Я уверена, что мы все уже знаем, что упражнения полезны для нас. Но давайте будем честными, иногда найти такую мотивацию к тренировкам бывает непросто. Итак, в этом посте я поделюсь своими пятью основными причинами для тренировок.
1. Физические упражнения способны полностью изменить ваше настроение!
Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает эндорфины, которые дадут вам прилив эйфории и счастья. Вы почувствуете себя лучше после тренировки, чем до нее. В следующий раз, когда у вас будет плохой день, попробуйте пробежаться в быстром темпе или заняться велоспортом, и день в конце концов покажется вам не таким уж плохим.
2. Занятия спортом общительны.
Каждый раз, когда я переезжаю в новый город для работы, я ищу уроки физических упражнений. Вы встречаетесь с единомышленниками, можете поддерживать друг друга во время сложной тренировки, и все вы испытываете коллективное чувство эйфории после окончания занятия!
3. Упражнения заставляют чувствовать себя уверенно.
Все мы знаем о физическом воздействии упражнений на наш организм, но не всегда говорим о психическом воздействии. Упражнения могут дать вам чувство уверенности, так как вы чувствуете себя комфортно со своим телом и внешним видом. Эта новая уверенность может даже помочь в вашей социальной или рабочей жизни.
4. Помогает снять стресс.
Сосредоточение внимания на поднятии тяжестей или пробежке поможет вам забыть о проблемах и стрессах повседневной жизни, учебы или работы. Во время экзаменов я всегда проводила в тренажерном зале час в день. Это заставляет меня чувствовать меньше беспокойства, а также помогает мне выспаться в те важные восемь часов ночи перед серьезным экзаменом.
5. Наконец, упражнения заставляют нас чувствовать себя сильными, бодрыми и здоровыми!
С каждым днем 20 минут на беговой дорожке становятся легче, веса кажутся легче, и вы чувствуете сильное чувство достижения. Это прекрасное чувство, когда ты делаешь то, что раньше делать не мог, и зная, что это результат твоей тяжелой работы.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленными, наденьте кроссовки и начните потеть. Это может быть нелегко, но я обещаю, что вы почувствуете себя намного лучше, когда закончите!