Как найти время на все (что для вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно)
Перевод статьи: "Wie du Zeit für alles findest (was dir WIRKLICH wichtig ist)"
Вы тоже жаждете больше времени?
Больше времени на спорт? Больше времени, чтобы быть на свежем воздухе и на природе? Больше времени, чтобы питаться здоровой пищей? Больше времени для друзей и семьи? Больше времени на создание того, чем можно гордиться?
Мы живем в богатом обществе, но когда дело доходит до времени, все мы кажемся довольно бедными.
Я не исключение: у меня постоянная работа, и мне каждый день приходится ездить из Франкфурта в Майнц. Все, что я хотел бы сделать вне работы, я должен либо успеть до 8 утра, либо после 7 вечера, либо в выходные.
Как мы распоряжаемся свободным временем?
Этот год для меня – год экспериментов, и в феврале я решил не пользоваться смартфоном. Больше всего в этом месяце я думал о том, как мы распоряжаемся своим временем.
В первые несколько дней у меня был рефлекс - взять сотовый телефон в свободную минуту и кликать по различным приложениям (что, конечно, было невозможно с моим обычным кнопочным запасным телефоном). Я понял, насколько «общение со смартфоном» стало привычным делом – и подобных привычек очень много. Мы убиваем драгоценное время, вместо того чтобы тратить его на что-то значимое. Постоянно зависаем в Facebook, проверяем электронную почту, смотрим плохие фильмы или сериалы. Это маленькое убийство. Убийство времени.
По правде говоря, у всех нас есть свободное время, но мы часто тратим его на вещи, которые нас отвлекают, вместо тех, которые могли бы быть полезными.
Что значит фраза «У меня нет времени»?
Мы часто говорим: «У меня нет времени бегать / готовить / читать». Но так ли это на самом деле? Что на самом деле означает, когда мы говорим, что у нас нет на что-то времени?
Для ультрамарафонца Дина Карназеса это вопрос приоритетов:
«Ни у кого нет времени на все, что они хотят делать, и поэтому мы всегда уделяем приоритетное внимание чему-либо. Когда кто-то говорит, что у него нет времени на спорт, это в основном означает, что спорт не является для меня приоритетом».
Как точно сказано! Когда я говорю, что у меня нет времени заниматься спортом, но в то же время смотрю телевизор по два часа каждый вечер, я также заявляю о своих приоритетах. Конечно, у меня было бы время на спорт, но для меня, очевидно, важнее смотреть телевизор, чем заниматься спортом.
"Как у тебя хватает времени на ...?"
Меня часто спрашивают, как мне удается бегать по часу-два каждый день, помимо работы, готовить и при это поддерживать ведение блога.
Простой ответ: в свободное время я мало чем занимаюсь, помимо этих вещей! Бег, приготовление еды, написание статей, немного чтения и сна. Это моя жизнь вне работы.
Мы с Катрин подарили свой телевизор друзьям, мы практически не ходим в клубы или на вечеринки и редко ходим в кино. Мы бегаем, пишем и едим. Некоторым это может показаться абсолютно скучным, но нам нравится так жить. Это именно то, что мы хотим делать.
Гнаться за двумя зайцами невозможно, верно. Но вы можете использовать время, которое у вас есть, для действительно важных для вас вещей. Для этого вы должны сосредоточиться на главном и решительно отложить все остальное отвлекающее вас.
Время для самого необходимого.
Вы можете узнать, что для вас действительно важно, с помощью очень простого метода. Сначала перечислите все, что сейчас занимает ваше время - все обязательства, увлечения, развлечения, всё!
Взгляните на этот список и отметьте только от трех до максимум пяти вещей, которые наиболее важны для вас, например, потому что они помогут вам в чем-либо или сделают вас счастливыми. Для меня это:
1. Провести время с Катрин
2. Бег (и вообще нахождение на свежем воздухе)
3. «Забота» о теле и душе (здоровое питание, чтение, отдых ...)
4. Работа в блоге
Эти вещи наиболее важны для меня, и я стараюсь посвятить им все свободное время. Это, конечно, не всегда работает, но это идеал, к которому я стремлюсь.
Краткий список, который вы составили таким образом, будет очень полезной шпаргалкой. Всякий раз, когда вам нужно принять решение о том, как потратить свое время, вы можете держать в уме свой личный список приоритетов и выбирать то, что является наиболее значимым в данное время.
Где-то между работой, учебой, сном и покупками у всех нас есть время, которым мы можем свободно распоряжаться - даже если это всего лишь час в день. Что делать с этим временем, зависит только от вас. Вы должны убедиться, что это то, что вас волнует и делает вас счастливыми.