Кто-то может сказать: нечего в отпуске тренироваться. Мол, приехал отдыхать на море - вот и отдыхай. Организму тоже нужен отдых. Все так, но если душа требует – значит, нагрузки будут в радость, и никого насилия над организмом тут нет и в помине. Руководствуясь такими соображениями, я вписал легкие тренировки в свой отпускной график. Строго говоря, это были элементы образа жизни, годами уложенные в привычный распорядок.
Ежедневное повторение ката, силовая тренировка, работа на хват, отработка связок, и немного растяжки – все это, равномерно вписанное в отпускной режим, занимало совсем немного времени. Если же вы думаете, что я только и делал, и что, обливаясь потом на жаре, отрабатывал санчин, бегал кроссы, и отжимался, то вы ошибаетесь. Я прекрасно проводил время с семьей, а для всего вышеперечисленного находил удобные моменты. Вот как все выглядело.
Проснувшись, я шел на море, где проводил утреннюю тренировку. Почему-то в поездках я всегда рано просыпаюсь своим ходом, и, если позволяет время, иду тренироваться. Это ни с чем не сравнимое удовольствие – заниматься в самом начале дня, на пустом пляже. Рассвет на море дарит совершенно особое состояние.
Настроение – словами не описать. Пока дошел, пока пробежался по песочку - считай, уже разогрелся. Дальше – ката, и отработка связок. Причем, отрабатывать на мягком песке, или стоя в воде, довольно непросто. Получается дополнительная нагрузка.
В Греции я частенько использовал большие камни для силовой тренировки – своеобразный «античный кроссфит»: подъем и броски камней, приседания с ними, комбинация силовых и кардио упражнений. Турецкий же пляж такой возможно не дает. Ну, и ладно. Всегда можно найти замену. Например, такую:
Вторая тренировка после обеда или перед ужином. В основном, короткое силовое занятие. На территории отеля я обнаружил теннисный корт, он же – баскетбольная площадка. Корт всегда пустовал, чем я, разумеется, не мог не воспользоваться. Это было, как правило, вечером – ката, и отработка ударной техники. Все.
Помимо этого, мы много ходили пешком, и, разумеется, плавали. В общем, отдых удался со всех сторон. Вернувшись домой, потихоньку возвращаюсь к привычному ритму. Ближайшие цели – выступить по русскому жиму, и подготовка к очередной аттестации.