Сегодня мы будем разбирать правила питания Тома Круза, которому 3 июля исполнилось 58 лет.
Итак, переходим к разговору о правилах питания Тома Круруза. Родился он в 1962 году 3 июля. Помимо жизненного опыта наше тело накапливает себе стрессы и те издевательства которым мы наше тело подвергаем крутые те люди в которых этой усталости накопленной с годами не ощущается. Как мы воспринимаем визуально любого человека? Мы воспринимаем тело в движении. Именно то, как мы двигаемся восновном показывает окружающим уровень нашей энергии уровень жизненные силы и даже уровень силы как таковой. Если мы говорим о физике то есть физической силы, физической энергии, физической жизнеспособности. Если говорить о Томе Крузе, я помню прекрасно фильм - «Дни грома». На съемках этого фильма он познакомился с Николь Кидман - фильма о гонщиках. В конце фильма он бежит вместе со своим тренером, он бежит спринт и тогда ему было 28 лет это у нас 90 год. Сейчас фильм мумия и в этом фильме Том Круз тоже куда-то бежит с принтерским бегом на момент съемок фильма мумия тому крузу 54 года. Прошло 26 лет. Эти двадцать шесть лет должны были как-то сказаться, но Том Круз бежит точно также.
Теперь представьте, что человек в пятьдесят четыре года бежит точно так же, как он бежал в 28 лет, а теперь представьте кого-то кого вы знаете из своих друзей родственников родных который в 54 или 55 лет способны бежать так же как и они бежали в 28. Я вас уверяю таких людей очень и очень мало.
И, естественно, Том Круз не обладает большой мышечной массой и не обладает идеальными пропорциями, и его нельзя разбирать классически как атлетов, но для поддержания того самого впечатления об активности организма он исповедует следующую идеологию: заниматься как можно более широким спектром физических активностей. Он занимается байдаркой, фехтованием, скалолазанием, спускается пещеры - это особый вид активности , помимо классических вещей таких как тренировка с весами и бег.
Его тренировки строится по следующей схеме. В течение девяти месяцев в году он тренируется активно шесть дней в неделю. Утром в течение полутора часов тренировка с весами, а вечером, именно вечером кардио — бег на 2 мили, то есть это три километра с копейками, небольшая дистанция, но каждый день точнее 6 дней в неделю. И лишь один день выходной. Таким образом Том Круз живет 9 месяцев и три месяца он позволяет себе расслабляться, в среднем это связано со съемочным графиком да и вообще с привычным ритмом жизни, несмотря на то, что Том Круз тренировался всегда и был активным всегда он к 46 - 47 годам начал набирать вес. Потому, что все мы знаем, что с возрастом меняются обменные процессы перестраивается обменные процессы у любого человека, у каждого из нас, но здесь судьба свела его и Кэти Холмс с другой читой - это Дэвид и Виктория Бэкхем.
Дэвид сформулировал для Тома его программу тренировок, и его систему питания и активности, с помощью которой Том Круз сбросил тот вес, который начал нарастать.
В чем суть этой программы? Ограниченная калорийность практически без углеводов. 1200 1400 килокалорий в сутки, отсутствие углеводов в классическом их виде. Лишь овощи-фрукты. Отсутствие сахаров, то есть во фруктах есть фруктоза это тоже простой углевод, но это единственный источник простых углеводов для Тома Круза.
Значит, первое, овощи и фрукты. Второе, в качестве основного блюда продукты богатые белком такие как сырая рыба виде сашими, приготовленные на гриле стейк из тунца - это приоритетные продукты для Тома Круза, и приготовленные на гриле филе куриное или филе индейки и эти продукты плюс овощи и фрукты в совокупности 1200 - 1400 килокалорий.
Том Круз осознанно и категорические избегает в питании сахар в чистом виде. Обилие воды, не фруктовых соков, и вот на такой дисциплине Том Круз находится те же 9 месяцев, что и на активной системе тренировок. Все дополнительные активности, о которых я сказал ранее: байдарка фехтования и прочее - это идет поверх фундамента,то есть, фундамент полтора часа с весами утром и 3 километра пробежка вечером и плюс к этому все активности, которые составляют, на мой взгляд, основу активного образа жизни. Это не только то, что ты делаешь в зале, а то, что ты делаешь просто в мире. Это не просто физический облик. Это твое самочувствие. Это то каким образом ты справляешься с задачами в жизни. На мой взгляд нам стоит ориентироваться и прислушивался к советам тех людей, которые в возрасте 58 лет ухитряются сохранить динамику тела такую же, как когда ему ещё не было и 30. Это показывает то, что люди что-то поняли и что-то они делают правильно, их советы становится практически ценными. Можно вечно спорить о теории: и это правильно, и это неправильно, нет надо быть вегетарианцем и почему он не есть углеводы, и это неэффективно.
Оказывается, что какой-то диетолог Тому Крузу вбил в голову, что выброс инсулина старит организм. Вот поэтому Том Круз, который хочет противостоять старению убрал углеводы из питания. Мы же с вами по классике можем говорить, что невозможно поддерживать правильный обмен веществ без поступления сложных углеводов, но вот человек живет без сложных углеводов, но кроме углеводов из овощей.
Короче, друзья спасибо вам за внимание. Спасибо за то, что прислушивайтесь к тем темам которыми я пытаюсь делиться с вами. Для меня информация, которую я нахожу очень часто является новой неожиданной. Я точно также вместе с вами пытаюсь разобраться в том почему это так почему это работает и как мы с вами можем это применить. Спасибо вам за внимание! И до новых встреч.
