Многие спортсмены кричат на каждом углу, что без веса приседания не несут никакой пользы. Но давайте разберёмся правда это или миф.
Что будет, если каждый день делать приседания?
- Улучшится гибкость мышц. Приседания - универсальное движение отлично поможет растянуть свои «задеревеневшие мышцы», так как будет задействован большой спектр групп мышц.
- Улучшение состояние суставов. Мы не в полной мере вращаем коленями и бёдрами во всем диапазоне, части сустава начинают дегенерировать и прекращать производство синовиальной жидкости. Приседания - отличный выход из этой ситуации.
- Улучшение половой жизни. Благодаря ежедневным приседаниям вы вполне можете улучшить кровообращение органов малого таза и за счет этого повысить свою сексуальную активность!
- Польза для сердца. Приседания - это отличный способ для поддержания нормального кровотока.
Если Вы будете делать в течение дня 100 приседаний, результат не заставит себя долго ждать. И дополнительная нагрузка и вес здесь совсем необходимы. Как бонус подтянутые ягодицы при каждодневном выполнении упражнения!
