Зависть - это то чувство, которое посещает нас, когда мы видим что-то недоступное нам в данный момент, но очень желанное. А нужно ли нам это на самом деле, разберемся?
⠀
Маша выставила в инстаграм свой отпуск на Бали, с любимым мужем, в окружении белых роз, в красивом летящем платье на закате. Красиво? Да не то слово! И мы начинаем испытывать к Маше чувство зависти, желая оказаться на ее месте и испытать то, что испытывает она. В этот момент мы оцениваем чувства другого человека с точки зрения своего опыта, не имея ни малейшего понятия, как чувствует себя там сама Маша и зачем она вообще выставила это фото.
⠀
Может, розами муж пытался извиниться за свою измену, а пост в сети всего лишь желание рассказать всем, что у нее идеальная семья? Или она пытается доказать родителям, что чего-то добилась в жизни? Или получила работу своей мечты? И еще куча вариантов, за одними из них стоит радость, за другими боль и преодоление...
⠀
Когда мы завидуем, то вступаем обычно на одну из трех дорог: ⠀
1) Отрицание или убегание. Я не буду об этом думать / я не завидую. Пойду поем.
2) Злость к активатору чувства. Да как ты смеешь тут хвастаться?
3) Самоуничижение. Я этого не достойна.
⠀
Самое главное это признаться себе: да, я завидую, что будем делать?
Едем дальше: Выясняем, чему именно Вы завидуете?
Отпуску? Бали? Мужу? Цветам? Закату? Океану? Платью? Счастливой улыбке? Песочку под ногами? Третьему размеру груди? Или вообще фотоаппарату, на который снят этот кадр?
⠀
Допустим, оказалось, что это зависть к заботливому Машиному мужу. Выясняем, что именно ДЛЯ ВАС (а не для Маши) значит слово "заботливый"? Чтобы забирал детей из сада, чтобы готовил ужин к приходу с работы, чтобы делал массаж? Посмотрите, может, у вас это есть, но вы это обесцениваете, потому что это не инстаграмная картинка?
⠀
Если вы уже выяснили, что этого у Вас нет, но очень хочется - составляем план действий, как это можно получить. Начинаем действовать - вырабатывается дофамин - приходит чувство успешности - растет самооценка - растет любовь к себе - позволяем себе получить желаемое - получаем желаемое. Волшебство!
⠀
P.S. Мы не можем желать того, на что у нас нет ресурсов! Действуйте 😉♥️
Интересно? Подписывайтесь на мой канал "Путь к себе".