Наверное, каждый знает Екатерину Скулкину по шоу Comedy Women на канале ТНТ. Свою популярность актриса завоевала во многом именно благодаря своим пышным формам. Но в какой-то момент Екатерина твердо решила заняться своим телом. И ей это удалось. Давайте разбираться как!
Екатерины посещала специальные сеансы моделирующего массажа, записалась в фитнес-зал (тренировки 3-4 раза в неделю). Но один из самых важных моментов – это режим питания. Скулкина изменила свое питание кардинально.
Вот основные правила диеты актрисы:
1. Исключить углеводы
В первую очередь это касается всех младостей, выпечки, мучного. Также под запретом продукты с высоким содержанием крахмала, виноград, бананы, алкогольные и газированные напитки.
Вместо них следует кушать нежирное мясо, птицу или рыбу с легким овощным гарниром. Обезжиренные молочные продукты также разрешены.
2. Нет жаренному и копченому
Полностью исключить стоит фастфуд и полуфабрикаты. Кроме того, магазинные соки также под запретом, в них слишком много сахара. Если вы любите соки, то замените соки из пакетиков на свежевыжатые. Это будет полезно не только фигуре, но и организму.
3. Пятиразовое питание
Помните, последний прием пищи – не позднее, чем за 3 часа до сна. Если в вечернее время вы не справляетесь с чувством голода, то можно съесть белок одного яйца или выпить стакан кефира. Но можно попробовать и небольшую хитрость – выпейте стакан воды. Так ваш желудок наполнится и пропадет чувство голода. Однако эффект будет кратковременным.
4. Много пить в течение дня
Питьевой режим – очень важный момент в процессе похудения. Как это объясняют ученые: если в процессе похудения человек не будет пить, то ферментационная активность снизится. Это означает, что человек станет чувствовать себя хуже и снизится его работоспособность. Вторая же причина заключается в том, что вода способствует ускорению обмена веществ и вывода токсинов из организма. Поэтому пить воду регулярно в течение дня очень важно.
Если у вас, как и у меня, не получается пить воду в течение дня, то умная бутылка LIZ станет прекрасным решением. LIZ не только напоминает о принятии воды в течение дня, но и стерилизует бутылку и ее содержимое. Кроме того, служит прекрасным термосом
Следуя данным правилам Екатерина смогла похудеть на 20 кг. Сейчас Екатерина весит 64 кг при росте 174 и выглядит прекрасно.
Стоит только начать и у вас обязательно все получится! Еще больше интересных и полезных статей вы можете найти на нашем канале.
