В этой статье я вам покажу несколько элементов на полу, которые можно делать дома, как простые, так и сложные.
Достаточно красивый элемент. Может показаться, что он сложный в исполнении, но его может сделать каждый, даже если не умеет стоять на руках.
Для их выполнения нужно просто быстрее выжимать себя вверх. Таким образом, у вас будет прокачиваться взрывная сила.
То есть тоже ничего сложного,
В этой статье я вам покажу несколько элементов на полу, которые можно делать дома, как простые, так и сложные.
Тигровая стойка.
Достаточно красивый элемент. Может показаться, что он сложный в исполнении, но его может сделать каждый, даже если не умеет стоять на руках.
Взрывные отжимания.
Для их выполнения нужно просто быстрее выжимать себя вверх. Таким образом, у вас будет прокачиваться взрывная сила.
Стойка на руках.
Взрывные отжимания с хлопком.
То есть тоже ничего сложного, просто добавляем один хлопок.
Жабка.
Звучит достаточно смешно, но это является подводящим элементом к горизонту. К тому же, можно похвастаться друзьям, что вы его умеете.
Отжимания с двумя хлопками.
Драгон флаг на полу.
Этот элемент сможет прокачать вашу базу к классическому драгон флагу. Лёгкий элемент, если вы качаете пресс и тренируете базу.