Любители недорогого фитнеса часто впадают в спячку осенью и зимой, когда на улице не слишком комфортно. Но ведь можно и в холодный сезон нагружать себя по полной без денежных вливаний.
ВРЕМЯ ГАЙДОВ
Информации в интернете так много, что не все хотят в нее зарываться и искать нужные для себя тренировки. Но если вы хотите сэкономить на тренажерном зале, то без этого не обойтись.
Запишитесь на какую-нибудь совместную фитнес-программу, которые часто стартуют зимой и осенью.
Потратьте пару вечеров на просмотр ютуба, чтобы найти тренеров, чей подход к спорту вас нравится. Домашних спортивных комплексов на самом деле — пруд пруди, было бы желание.
Смотивируйте близких и домочадцев заниматься вместе с вами. Тогда и эффект будет лучше.
Наконец, регулярно заходите на FitnessPeople и читайте спортивные энциклопедии. Мы подскажем, что к чему.
РОККИ-СТАЙЛ
Отличной тренировкой без выхода на улицу может стать бег и ходьба по лестнице. Подняться по пролетам до своего этажа — сущий пустяк, а вы попробуйте в качестве тренировке несколько раз пробежать с самого низа до самого верха. Пока будете спускаться вниз — как раз отдохнете, отдышитесь и проклянете боксера Рокки из одноименного фильма, который ввел моду на это эффективное кардио. Заодно и мышцы корпуса, ног и ягодиц подкачаются!
НЕ ВЗИРАЯ НА ПОГОДУ
Попробуйте пересилить себя и выйти на пробежку или даже велосипедную поездку зимой. Вам понадобится соответствующая экипировка и первые несколько раз ощущения будут странные и непривычные. Но очень скоро все участники «холодных» забегов и заездов признаются, что тренировка под открытым небом в мороз или дождь может быть даже приятнее обычной. Уж точно не перегреешься.
ДАЧНЫЙ ФИТНЕС
Необязательно иметь дачу, чтобы предавать дачному фитнесу. Летом это прополка грядок, а вот с первым снегом появятся новые заботы, которые знакомы даже жителям мегаполиса. Коварный снег и не менее коварный лед — это работа дворников, но кто мешает вам им помочь?
Берите лопату и смело уберите пятачок вокруг своего и соседнего подъезда. Так вы не только обеспечите себе полчаса-час хорошего фитнеса, но и заручитесь уважением соседей и того самого дворника.
