Недавно я задумался об одной интересной вещи, а именно: просматривая спортивные каналы по ТВ или находясь в живую на мероприятие, болея за того или иного спортсмена, очень часто никто не задумывается о его быте. Людям интересен конечный результат, сможет ли чемпион в этот завоевать первое место и прославить на весь мир себя и свою страну.
Как все происходит на самом деле и какова жизнь любого спортсмена за пределами тренировочных залов и стадионов?
Карьера спортсмена начинается с раннего детства. У ребенка проявляется предрасположенность к тому или иному виду спорта. Родители, замечая это, помогают молодому человеку и записывают его на секцию . И уже в скором времени, когда тренер видит в этом человеке будущую звезду, в него начинают вкладываться морально и материально. Закупается нужная форма с логотипами и именами, организовываются соревнования. Сначала на низком уровне, потом на междугороднем, и далее, если спортсмен показывает высокие результаты, он достигает международного уровня. При этом, постоянно пребывая на жестких диетах, с применением витаминных комплексов и регулярным посещением комплекса массажей.
Помимо вышеуказанных действий касаемо карьерного роста спортсменов еще одним важным фактором являются сны, которые могут сниться накануне сборов или соревнований. Многие люди считают это полным бредом, но именно сны толкуют о важности предстоящих событий. Не стоит пренебрегать этим и шутить. Сны всегда подскажут спортсмену как поступить в разных ситуациях и сможет ли участник завоевать очередной стимул и доказать всему миру, что он лучший!
А если серьезно сон - главный фактор восстановления спортсмена и не только.
Вот преимущества, которые принесет организму здоровый сон:
1. Запускается процесс регенерации и построения тканей, что особенно важно в силовых видах спорта.
2. Правильная работа гормональной системы.(будь то процесс высвобождения тестостерона или выработка мелатонина)
3. Восстановление ЦНС (речь не о клетках, а о снижении общего показателя усталости)
4. Хороший сон = хорошее давление и работа сердца.
5. Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
Существует множества способов восстановления после тренировки и сон занимает главенствующие места в этой цепочке!