Найти тему
Кладовая зожника

2 упражнения в домашних условиях, которые помогут быстро избавиться от жира в области живота

Оглавление
Отличное настроение залог высоких результатов)))
Отличное настроение залог высоких результатов)))

Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!

Самая вредная область тела, с которой жир уходит неохотно это живот.И многие сев на диету и тренируясь по какой либо программе тренировок, уже через месяц сдаются, не увидев должного результата и так не избавившись от надоедливого пуза.

Есть один маленький секрет, который необходимо знать, мы худеем сразу всем телом, а не какой-то отдельной частью, невозможно целенаправленно сжигать жир только на животе.Похудение происходит сверху вниз, так что пока очередь дойдет до живота, может пройти не один месяц, смотря насколько у вас запущенная ситуация.

Но все же есть два эффективных упражнения в домашних условиях, которое помогут ускорить процесс похудения и избавления от жира в области живота.

Упражнение 1.Берпи.

Берпи является самым действенным видом тренировки для похудения в домашних условиях.Данное упражнение состоит из 3 разных движений, приседание, планка и отжимание, что и делает данное упражнение столь эффективным для похудения.

Также есть множество разнообразных вариантов выполнения упражнения, это и берпи с высоким прыжком, берпи с выпадами, берпи на одной ноге, берпи с отжиманиями, что уже является неплохой прогрессией нагрузок, что позволит все время удивлять ваше тело и сжигать больше лишнего жира.

Упражнение 2.Планка + пресс.

-2

Здесь все просто, сначала вы выполняете упражнения на пресс, сколько бы у вас их не было, потом сразу же без отдыха становитесь в планку.Стоите в планке на максимум, либо по строго зафиксированному времени, чтобы загнать себя в рамки и не простоять меньше, чем вы задумали.

В таком стиле необходимо сделать минимум 3 подхода.

О пользе планки говорить можно долго, все и так знают что это отличное упражнение для крепкого кора и избавления от лишнего жира на всем теле.У живота точно не будет шансов остаться с вами на долго.

На заметку!

Ну и как обычно в конце хотелось бы добавить, что самое главное в похудении и избавлении от жира в области живота, это конечно же питание.Прежде чем приступить к выполнению каких-либо упражнений для похудения, убедитесь что у вас грамотно составлен рацион питания и вы находитесь в дефиците калорий.

Иначе попросту вы снова потерпите поражение и ваш живот останется с вами еще на неопределенный срок.

Спасибо, что дочитали до конца!

Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!

Всем добра и позитива!))