Приветствую, ребятки. Сегодня я предлагаю поговорить о питании и об одном мифе, который прочно засел в некоторых головах.
Сразу сообщу, я как и некоторые из вас, поначалу особо не изучал как же правильно худеть, что есть, как есть и т.д. Потому что был абсолютно, на 100% уверен, что все просто. Меньше ешь и больше двигайся. Вот формула успеха и всё.
А если хочешь быстрее похудеть, значит ещё меньше ешь и ещё больше двигайся. Ну а если ты хочешь прям очень-очень быстро, ну как обычно, к отпуску или лету, то надо совсем не есть и целыми днями бегать и как можно быстрее. Так вот ребятки, все не так!
Формула «меньше ешь - больше двигайся» не работает так дословно. Есть нюансы и особенности, которые очень важны.
Напоминаю, что никакие тренировки (я уже не говорю про таблетки и всякие добавки) не исправят косяки питания. Хорошая новость заключается в том, что просто похудеть можно вообще без тренировок, правда естественно о мышцах и рельефе речи идти не может.
Так почему же формула не работает?
Все просто, обычно люди, которые только начинают худеть (а именно для них я и веду этот канал) с остервенением берутся за дело. Начинают сидеть на всяких жутких диетах из журналов, по типу "яблоко и кефир 14 дней" или "сельдерей с морковкой на воде 30 дней" и т.д. А некоторое вообще заклеивают рот скотчем, тем самым лишая себя привычных организму калорий.
Это является причиной огромного стресса и организм начинает воспринимать данную ситуацию как угрозу жизни. Он считает, что настали голодные времена и надо расходовать калории очень экономно и замедляет обмен веществ.
Получается, вы едите меньше и организм тратит меньше, эффективность очень низкая.
В следствии того, что организм начинает урезать ресурсы на функции жизнедеятельности, вы начинаете чувствовать себя вялым, уставшим, вам хочется полежать, нет настроения и т.д.
Вдобавок к этому, наслушавшись "супер мотиваторов", которые твердят, что нужно "оторвать свой зад и идти рвать жилы, несмотря ни на что" люди идут в таком состоянии в качалку или просто накручивают круги вокруг района. Естественно сил нет, эффективность тренировки близка к нулю.
Как результат - усталость, плохое самочувствие и отсутствие какого-либо прогресса. Ну как вы думаете, надолго хватит Вас? Вот и я про это, именно поэтому многие люди, как и я сам, так часто пытались сбросить лишние килограммы, но довольно быстро выдыхались и сдавались. Поверьте это проблема не в Вас, а в методике, которую вы выбрали.
В следующих статьях я расскажу более подробно о том, как же правильно питаться, что, как и когда следует есть, чтобы наконец начать видеть прогресс, а пока если вам понравилась эта статья и вы хотите узнать больше, смело подписывайтесь, пишите комментарии я всем отвечу.