Подборка белковых коктейлей в домашних условиях

Достойная замена порошковым коктейлям

Белковый коктейль с фруктами

Чтобы приготовить питательную смесь, необходимо взять:

• 150 г творога;
• 1 стакан молока;
• 150 г клубники с сахаром.

Составляющие коктейля смешивают в блендере, добавляя сахар по вкусу.

Протеиновый шоколадный коктейль

Для создания шоколадного коктейля потребуется:

• 250 мл молока;
• какао по вкусу;
• 150 г творога.

Компоненты помещают в блендер и взбивают до однородной массы.

Банановый коктейль

Банановая смесь готовится из таких компонентов:

• 500 мл молока;
• 2 бананов;
• 200 г обезжиренного творога;
• пригоршни орехов;
• меда по вкусу.

Продукты смешивают блендером. Напиток употребляют в течение дня.

Шоколадный коктейль

Любители сладкого оценят шоколадный шейк, для приготовления которого потребуется:

• 250 мл нежирного молока;
• 2 ст. л. какао;
• 150 г творога;
• мед по вкусу.

Напиток употребляют сразу после смешивания в блендере.