Решил внедрить в свою повседневную жизнь медитацию, и посмотреть как она сказывается на делах , и для чего вообще нужен этот повседневный ритуал в жизни многих успешных людей. Во многих книгах по увеличению эффективности в делах и в жизни , и по биографии многих людей этот ритуал не редко встречается. Я задался вопросом : " Как он может влиять на продуктивность дня, и действительно ли он хорош ?"
Так-как раньше я считал что это просто трата времени , и там люди якобы уходят в какой-то Астрал , а смысла в этом нет. И этому надо долго учиться , нет просто времени и желания на это , тем более не видя в этом не каких перспектив для улучшения качества жизни и дел.
Решил найти на YouTube обучающие видео. Но что - то реально стоящего было найти сложно, все оборвано и не понятно с чего начать и как правильно сфокусировать свое внимание последовательно на практике , решил поискать приложение в смартфоне. Нашел приложение " 7 минут медитации" , где первые 10 дней было бесплатно , а последующие дни платная подписка. Но приложение состояло из 7 уроков и 8 на повседневную медитацию. Я решил основательно подойти к этой привычке , подумал что главное понять смысл и правильную последовательность, а как пойму там уже можно и уроки с YouTube посмотреть.
Каждое утро на протяжении 5 дней после пробуждения я заходил в это приложение , и начинал день с медитации. На шестой день приложение выдало уведомлением - что я каждый день в течение 5 дней заходил , и проходил практическую часть, и если я продолжу и доведу до 10 дней то оно будет для меня бесплатно. Что тоже порадовало. Чтобы не искать что - то новое , так как техника меня устраивала.
Как сказалось на моей повседневной жизни?
На протяжений месяца я не находил не каких изменений и особо не понимал зачем это делаю и что это даст, но я пытался понять почему так рекомендуют. Но вот еще через какое - то время, начал замечать за собой и понимать для чего. И с каждым днем открываю что - то новое в этой привычке.
1) Умение сфокусироваться на выполнение одного дела, полностью посвятить себя какой-то задачи , не отвлекаясь на мысли о выходных или о каких-то других делах.
2) Более спокойно реагировать на внешние раздражители.
3) Каждое утро выбрать главные задачи на день.
4) Снимает стресс.
И я уверен что это только начало на этом пути. Однозначно этот ритуал теперь со мной каждое утро, и думаю надо добавлять его в вечернее время.