ИМЕЙТЕ ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ…ИНАЧЕ ПЛОХИЕ ПОИМЕЮТ ВАС…
Грубо, но правдиво…)
Чтобы день был продуктивным, нужно начинать утро с приятных ритуалов!
Конечно, они у каждого свои, но есть привычки, которые кажутся простыми и очевидными, но мы их почему-то невыполняем…А без них иногда всё начинает валиться из рук весь последующий день!
Полезные утренние привычки, которые помогают быстрее проснуться и настраивают на рабочий лад:
1. Проснувшись, еще лёжа в кровати, прослушайте полезные аффирмации (положительные утверждения) на предстоящий день. Они позволяют мозгу запускать правильные программы и нужные «фильмы» в голове;
2. Сделайте 10-минутную гимнастику. Нехитрые простые упражнения обеспечат вам бодрость на протяжении всего дня;
3. Заправьте кровать. Не зря есть выражение, что порядок дома – порядок в мыслях;
4. Не берите в руки телефон пока окончательно не проснетесь. Яркие экраны и мелькание картинок останавливают выработку мелатонина, гормона сна, но они делают это слишком резко и такое пробуждение может не только отнять много времени на социальные сети, но и ухудшить самочувствие;
5. Поставьте цели на день. Без целей можно провести весь день, плывя по течению. Структуризация и список дел помогают не держать всё в голове и выполнять задачи постепенно, ничего не забывая;
6. Заварите свежий чай или сварите кофе. Выпейте чашечку в своё удовольствие. Улыбнитесь) Этот ритуал наполнит вас бодростью на весь день;
7. Расставьте приоритеты. Если у вас более 5 дел на день, обязательно ориентируйтесь на важность каждой задачи. Сначала беритесь за главное, затем – за второстепенное. Это поможет не рассеивать внимание на небольшие дела;
Да, для выполнения этих рекомендаций нужно будет проснуться на час раньше. Это требует изрядных волевых усилий, но с этого, собственно, и начинается любой успешный человек…
А какие полезные привычки из этого списка есть у вас? Или может быть поделитесь свои собственными?)
Всем бодрого и продуктивного дня! Обнимаю.
