Правильное питание дает человеку здоровое тело и открывает новые возможности. Принцип – выбирать лучшее из доступного - отражается на всех жизненных сферах и подтягивает их к идеалу.
«И так сойдет» больше не действует.
Начиная с себя, со своего тела, мы становимся лучше. Это отражается на всем, с чем мы имеем контакт. Правильный подход к рациону делает тело здоровым, а жизнь - более конструктивной и гармоничной.
Витамины и правильное питание заряжают энергией. Фото используется по лицензии creative commons unsplash.com
Ассортимент органических и диетических продуктов все шире, а советов о том, как питаться правильно все больше. Вегетарианство, сыроедение и правильное сочетание мяса с отварными овощами – это все о разных подходах к решению одного вопроса.
Выбирайте систему питания, которая оптимальна для физиологических особенностей вашего организма и продолжает ваши мировоззренческие взгляды.
Важные 4 шага, соблюдая которые, вы постепенно и уверенно придете к результату:
1. Первым делом уберите высококалорийные продукты и напитки с низкой пищевой ценностью: сладкие соки и газированную воду, фастфуд, выпечку из муки высшего сорта, сахаросодержащие продукты и другой «пищевой мусор».
2. Исключите алкоголь. Он задерживает воду, ухудшает метаболизм и провоцирует пищевые срывы.
3. Наладьте питьевой режим.
4. Оптимизируйте режим питания. Важны полноценные приемы пищи: завтрак, обед и ужин. Между ними - по одному перекусу. Не стремитесь к длительным перерывам между едой.
Принципы правильного питания:
- употребляйте сложные углеводы;
- уменьшите термическую обработку ингредиентов;
- отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам;
- выберите продукты, которые полезны для вас, составьте меню и следуйте ему.
Что еще поможет?
Общайтесь с людьми, которые поддерживают ваши стремления. В идеале, если это единомышленники.
Многие люди полностью перестроили свои привычки с помощью «Дневника питания». Это отличный инструмент контроля того, что попадает в ваш организм. Выберите для этого красивый блокнот или удобное мобильное приложение.
Вносите изменения постепенно и откажитесь от жестких ограничений.
Любите и уважайте себя и свое тело!
Правильное питание – это не временная акция, чтобы похудеть. Это образ жизни. Здоровье и вес – не статичны. Организм чутко реагирует на внешние факторы. Выбирайте лучшие условия из доступных вам, будьте красивы и здоровы!
Подписывайтесь, чтобы заряжаться мотивацией и не забывать о правильном питании.
Еще по теме:
6 полезных сладостей, которые не содержат промышленный сахар
