👉Абсолютно реально, если есть правильную еду
⠀
▶️Казалось бы очевидно👉🏻 что чтобы снизить вес, нужно отказаться от сахара и от сладкого. А вот и нет)) От сладкого вкуса можно не отказываться, если правильно сочетать продукты👍
⠀
▶️В июле сезон смородины, черники, ежевики и эти ягоды👇🏻
✅защищают нас от рака
✅укрепляют иммунную систему
✅защищают мозг и печень
и самое главное - ягоды это мощные антиоксиданты, которые продляют нашу молодость.
⠀
❗Главное знать меру - не более 150-200 гр в день, чтобы без вреда для здоровья и фигуры.
⠀
⭐️Черная смородина, черника, ежевика содержат пигмент антоциан, который придает растениям окраску от розовой и сиреневой до синей и темно-фиолетовой. Они улучшают зрение, полезны для профилактики диабета, препятствуют накоплению жира, обладают противовоспалительным, желчегонным и мочегонным действием.
⠀
▶️Всем сладкоежкам, которые хотят слезть с сахарной иглы посвящаю эти не хитрые рецепты:
⠀
🍦Ягодно-банановое мороженное:
▶️1 замороженный спелый банан (без кожуры)
▶️чашка любых ягод на ваш вкус
⠀
Добавить банан и ягоды в блендер и взбить до получения мягкой и воздушной массы. Для плотности и сытности можно добавить кокосовое молоко или кокосовую муку.
⠀
🥤Ягодно-шпинатный смузи для перекуса:
▶️1 стакан ягод
▶️зеленое яблоко
▶️50-100 гр шпината
▶️50 гр авокадо
▶️100 мл воды
⠀
Какие вы готовите полезные десерты без сахара? Поделитесь идеями?