Уже скоро придет холодная погода, а вместе с ней и сезонная депрессия. И даже если вы никогда ее не испытывали, этот год может стать исключением.
Пандемия сильно повлияло на психическое состояние людей. В этом году большинство из нас может подвергнуться депрессии. Для тех же, кто испытывает каждый год сезонную депрессию, наступят тяжёлые времена.
Пандемия усугубит депрессию
Пандемия может вызвать сезонную депрессию. Когда меняется циркадный ритм, люди могут испытывать стресс и депрессию. Пандемия изменяет распорядок дня людей, что пагубно на них влияет.
Также при депрессии людям нужно много гулять, общаться с друзьями. А пандемия не способствует этому. Да, и курортный сезон осенью не состоится.
Как бороться?
- Оставайтесь на связи с близкими людьми. Встречайтесь на свежем воздухе или онлайн. Старайтесь много общаться.
- Спорт. Физические нагрузки очень полезны при депрессии.
- Не забывайте про сон. Жизненный ритм создаёт ваше настроение. Даже если хочется лечь спать поздно, постарайтесь придерживаться привычного режима.
- Лекарство. Если вы страдаете депрессией каждый год, то не пренебрегайте таблетками.
Любите себя и подписывайтесь на мой канал.