Диета должна обеспечивать дефицит калорий, так как, если энергии, которая поступает с пищей, достаточно для покрытия дневных энергозатрат, масса тела не будет уменьшаться.
Диета должна содержать минимум жира и углеводов, так как , пока организм не справиться с жирами, поступившими с пищей, он не примется за сжигание собственных.
Диета должна содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов, так как при их нехватке возникает нарушение обмена веществ, так что обязательно добавляйте в свой диетический рацион поливитаминные комплексы.
Диетическое питание также в обязательном порядке должно включать пищевые волокна, без которых невозможна нормальная работа кишечника, поэтому ешьте больше овощей, фруктов, отруби.
Диета должна переноситься легко, можно худеть и радоваться переменам к лучшему, стремиться создать своё идеальное тело, совершенствовать свой неповторимый стиль и заботиться о своём здоровье.