Помните, в старом советском фильме «Волга-Волга» один из героев пел смешную песенку: «Но, выходит без воды, и ни туды, и ни сюды»? И это действительно так. Попробуйте не пить полдня, день – сразу же будет дискомфорт и расстройство здоровья. Моя жена убедилась в этом на своем личном опыте. Из-за условий работы она должное количество воды не употребляла и получила проблемы с почками. Как только начала пить много воды – сразу же все нормализовалось.
Достаточное количество воды необходимо для терморегуляции организма, для вывода лишней соли и вредных веществ. Вода играет решающую роль в разрушении жировых отложений. Если клетки иссушены, в них мало влаги, то клеточный обмен веществ практически не осуществляется. Насыщенные водой клетки сжигают много жира, а иссушенные – мало. Ясно, что при дефиците воды в организме избавиться от полноты невозможно.
Состояние кожи, волос, ногтей, иммунитета тоже зависит от того, какое количество воды вы употребляете. Но важно не только употреблять воды много, но и делать это правильно.
Правило 1. Выпейте первый стакан жидкости сразу после сна, он пополнит запасы влаги в организме и запустит работу пищеварительной системы.
Правило 2. Пейте воду между приемами пищи для наилучшего усвоения съеденного.
Правило 3. Важно распределять жидкость равномерно в течение дня. Для этого питьевая вода всегда должна быть перед глазами, чтобы не забыть ее выпить.
Правило 4. Старайтесь пить негазированную воду или травяные чаи. Эти напитки не содержат сахара.
Правило 5. Если почувствовали желание перекусить – выпейте воды. Голод отступит.
Правило 6. Перед приемом пищи выпейте воды. Так вы скорее насытитесь, и количество потребленных калорий уменьшится.
Правило 7. Вскоре после того, как вы поели, выпейте немного воды, это замедлит процесс переваривания пищи, и чувство сытости будет держаться дольше.
Я стараюсь следовать этим правилам, особенно правилам № 2 и № 5. Это реально работает. Как только появляется чувство голода, я сразу же выпиваю стакан воды, и потихоньку голод отступает. Поскольку я ем часто, то мне это здорово помогает, иначе бы уже растолстел донельзя. Жена же очень любит правило № 3. Она постоянно заваривает травяные чаи и пьет. Да еще и меня заставляет их пить. Но я стараюсь сопротивляться, потому что заваривает она их без сахара, а я как любой мужик люблю сладкое.
Как видите это очень простые правила, но если их выполнять, то вы станете чувствовать себя намного лучше. Берегите свое здоровье и пейте воду!
Товарищ, а ты поставил лайк статье?
Навеки ваш АнатоличЪ
