Пить, чтобы изменить свое настроение, встретиться лицом к лицу со своими страхами или справиться с болезненными эмоциями? Есть более здоровые способы, чем самолечение, чтобы справиться с проблемами и улучшить свое самочувствие.
Что такое самолечение?
В эти времена пандемии и отчаяния многие из нас обращаются алкоголю и веществам, чтобы попытаться изменить то, что мы чувствуем. Вы можете использовать пищу, чтобы поднять себе настроение или развеять скуку. Вы можете покурить, чтобы расслабиться или выпить рюмку-другую перед выходом, чтобы успокоить нервы и облегчить любую социальную тревогу. Или, может быть, вы обращаетесь к лекарствам, чтобы помочь вам заснуть, держать вас сосредоточенными в течение дня, заглушить горе и стресс, которые вы испытываете в данный момент?
Возможно, вы осознаете, что у вас есть проблемы с психическим здоровьем, но не знаете более здоровых способов справиться с ними. Хотя самолечение может принести некоторое облегчение в краткосрочной перспективе, со временем оно только усугубит ваши проблемы. Независимо от того, обращаетесь ли вы к алкоголю, незаконным наркотикам или рецептурным лекарствам (или даже еде или сигаретам), регулярное самолечение может привести к зависимости, ухудшению расстройств настроения и увеличению проблем со здоровьем. Это также может повредить вашим отношениям дома, на работе.
Но вы не бессильны, вы можете найти более здоровые и эффективные способы справиться со своими проблемами и улучшить общее настроение и самочувствие.
Почему люди занимаются самолечением
Мы все чувствуем себя подавленными, обеспокоенными и время от времени теряем равновесие в ответ на жизненные трудности и неудачи. Но когда чувство безнадежности, страха, гнева, печали или непреодолимого стресса начинают мешать вам функционировать в повседневной жизни, это может быть признаком того, что вам нужна помощь для лечения основного заболевания. Однако вместо того, чтобы искать лечение, может возникнуть соблазн попытаться справиться самостоятельно самым простым способом: потянувшись за напитком или проглотив таблетку.
В наш век коронавируса и повсеместных финансовых и социальных потрясений многие из нас пытались самостоятельно лечить свою тревогу, поскольку мир, похоже, качается от одного кризиса к другому.
Опасности самолечения
Попытка самолечения проблемы психического здоровья может создать множество проблем:
- сделаете симптомы еще хуже. Попытка самолечения проблемы психического здоровья может ухудшить существующие симптомы или даже вызвать новые симптомы.
- спровоцировать новые проблемы с психическим здоровьем. Если вы уже подвержены риску психического расстройства, самолечение может привести к развитию новых проблем, помимо тех, которые побудили вас к самолечению в первую очередь.
- задерживает или мешает вам обратиться за помощью. Когда вы встаете на курс самолечения, бывает трудно изменить направление и искать более здоровые, более эффективные методы решения ваших проблем.
Лечение вашей проблемы может включать в себя сочетание шагов самопомощи, ведение здорового образа жизни, индивидуальную или групповую терапию и медикаментозное лечение.
Ещё больше полезной информации в моём блоге ВКонтакте.
Другие интересные статьи автора:
Трудности - это замаскированные возможности
Разбитое сердце или разбитые ожидания?