⠀
Часть I. Эффект Зейгарник
⠀
«Что делать? Как удовлетворить потребность в любви во взрослом возрасте? Ощущаю бездонную дыру, которую как ни наполняй — все мало»
⠀
Есть такой эффект незавершенного действия, описанный Зейгарник. Речь здесь идет о том, что цикл всего живого и наших действий имеет начало, середину и конец. Для нашей психики жизненно важно, чтобы все стадии были пройдены, она стремится к целостности. Все недосказанное, недоделанное, не услышанное оставляет в нас неудовлетворенную потребность, которая формирует эмоциональное напряжение, или доминанту по Ухтомскому. На ней против нашей воли подсознательно концентрируется внимание. В нее, как в черную воронку, утекает много сил и энергии. Если незавершенных задач несколько, они выстраиваются в очередь, ожидая нашего внимания и решения.
Можно сколько угодно уговаривать себя не возвращаться к незавершенному, но психика будет неумолимо руководить нами и заставлять закончить дело, даже если очевидно, что это бессмысленно. В нас появляется и непрерывно работает этот самостоятельно раскручивающийся маховик.
⠀
За, казалось бы, простыми на физическом уровне событиями скрывается совершенно отдельный, трудно осознаваемый процесс. Например, родители не купили вам желанную игрушку и объяснили свое решение или просто промолчали о причинах отказа. Детская психика считывает событие так: «Я не важен, меня не любят». Фрагмент из сессии с клиенткой: «Мама сказала, что, если я буду хорошо себя вести, она купит мне куклу. Я не поняла ее слов. Я просто очень хотела ту куклу, а мне ее не купили. Мы шли мимо витрины, и слезы застилали мне глаза». Детская психика интерпретировала событие так: «Я не достойна такого подарка (любви), просто так мне куклу не купят, нужно ее заслужить». Все давно забыли о кукле, девочка выросла, но по-прежнему считает себя недостойной любви просто так, стремится ее заслужить всеми силами, но ее так и нет. И это логично. Любовь нельзя заслужить.
⠀
Итак, неудовлетворенные потребности и желания влияют на нас до тех пор, пока мы не завершим цикл каким-то образом. Они руководят нами, в то время как мы этого не осознаем.
⠀
Чтобы вы сделали сегодня для себя из детства?
⠀
Обнимаю ❤️