Мы тратим нервы, мы спорим, переживем. Мы живем в режиме борьбы и нередко забываем о своем здоровье. Все это приводит к выгоранию – эмоциональному и физическому. После него не так-то просто восстановиться.
Поэтому больше времени стоит уделять профилактике, пересматривать некоторые подходы к жизни.
Вот несколько полезных правил, которые помогут в этом вопросе.
1) Не всегда стоит сопротивляться
Вроде бы нас учат всегда бороться за свое. Но есть такие периоды в нашей жизни, когда перемены настойчиво в нее рвутся.
Уходит человек – не держи. Не клеится на работе – смени работу.
Полезно не сопротивляться переменам, которые настойчиво входят в твою жизнь
Ты пытаешься спрятаться от урагана в хлипком сарайчике. А, может, не надо? Закончится ураган и так и останешься в этих картонно-фанерных стенах.
Пожалуй, было к лучшему, чтобы ураган тебя унес куда-то подальше или разрушил твой сарай. У тебя не останется вариантов, кроме как строить новый, крепкий дом или обживаться на новом месте.
2) Конфликтовать только когда на кону что-то важное
Весьма сомнительное удовольствие – пытаться кому-то что-то доказывать и ввязываться в затяжные споры.
Одно дело, когда на кону какие-то ваши интересы, когда важно отстоять свой проект, свои деньги, свою жилплощадь, отношения и так далее. Есть столкновение интересов, каждый защищает свое. Без боя сдаваться не стоит.
Но есть огромные пласты вкусов, интересов, личных мотивов, ожиданий. Стоит высказать свое мнение, не более того. Слив своей энергии и времени на бесполезный спор – это настоящее саморазрушение.
3) Не стоит думать, что все вокруг психически здоровые
Не пытаться выстраивать диалог с людьми, априори ориентируясь на то, что они здоровы.
Эту важную мысль мне сказал в свое время один очень уважаемый психиатр... Пожалуй, с нее и надо начинать любое #обучение не только психологов, но и всех те, кто так или иначе работает с людьми.
Не стоит мерить по себе. И не всегда стоит тратить #силы на безуспешные попытки объяснять человеку с позиции логики, здравого смысла.
4) Когда сомневаешься, говорить или нет, - лучше промолчи.
Если скажешь что-то умное и полезное, то возможно, получишь внимание и тебе самому будет это приятно.
Но крайне редко мы жалеем, если удалось промолчать. Ведь удалось сдержать обидные слова, удалось не затевать бессмысленный конфликт или просто вставить что-то несвоевременное, что нас с лучшей стороны не характеризует.
5) Заботься о себе сегодня.
Не завтра, не в выходные, не во время отпуска…
А именно сегодня.
Получше выспаться
Съесть полезную еду
Пройтись пешком
Сказать себе «стоп», когда слишком погрузился в тревожные мысли.
Тревоги, волнения, любой негатив оставляет неизгладимый отпечаток на нашем здоровье, помните об этом.
Берегите себя, более гибко смотрите на вещи.
Друзья, а вы какие правила считает важными?