Начало 30-дневного оздоровительного марафона здесь
Проснулся неожиданно поздно для себя около 10:30
11:30. Завтрак. 2 бутерброда с зерновым хлебом и в/к говядиной, зеленый чай
12:00-13:30 Небольшая активность с баскетбольным мячом, покидал в кольцо, побегал на площадке от одних ворот до других
16:00 Обед. Обжаренная куриная грудка, гавайская смесь, овощи, вода
17:00 -19:30 Не очень активная прогулка с ребенком по площадкам
20:00 Ужин. Индейка с цветной капустой, овощи, вода. Хотел поужинать пораньше, но загулялись на еще теплом осеннем солнышке
20:30-22:10 Активная прогулка
Получился более активный день, чем вчера, в ногах приятная усталость, на смартфоне 16 640 шагов
После 3-х дней уже ощущается, что тяжесть в теле не такая сильная, как раньше. С завтрашнего дня добавим занятия в фитнес-клубе и прочие активности