Ещё до свадьбы с принцем Уильямом Кейт придерживалась диеты Дюкана. Позже она полностью перешла на чистое, здоровое питание и придерживается своего плана по сей день.
На завтрак Миддлтон предпочитает чаще всего сыроедческие коктейли, в том числе зелёные, реже - мюсли с фруктами. Обедает чаще зелёным салатом и небольшим количеством белковой пищи. Обычно это блюда из курицы и лосося. Ужинать любит разнообразными жаренными овощами уже с большим количеством белка.
Перекусов в рационе герцогини нет, но Кейт пьёт очень много воды и иногда несладкий чай. Это позволяет ей поддерживать водно-солевой баланс в организме и притупить чувство голода, тем самым в рационе нет лишних калорий.
Алкоголь Кэтрин практически не употребляет. В очень редких случаях она может угоститься бокалом красного вина, но в целом ведет трезвый здоровый образ жизни.
Бывают дни, когда Миддлтон устраивает читмил и трапезничает выпечкой или пудингом. Но чаще основное питание составляет большое количество сырой пищи.
Помимо питания поддерживать себя в форме герцогине помогает физическая активность - женщина регулярно занимается спортом. Эта полезная привычка родом из детства. Кейт с сестрой Пиппой вели активный образ жизни: катались на велосипедах и лыжах, ходили в походы.
В студенчестве Миддлтон вставала рано, чтобы успеть совершить пробежку до начала обучения. Эта привычка сохранилась и по сей день. Герцогиня и герцог "ранние пташки". Они встают рано и также рано ложатся спать. Как известно здоровый, качественный сон хорошо влияет на метаболизм человека, в этом ещё один секрет стройности Кейт.