На днях в сториз задала вопрос: ваши страхи при отказе от сигарет. Знаете, какой самый популярный ответ? "Что я буду делать в свободное время, если брошу курить?"
Люди вечно жалуются, что не хватает времени. На спорт, на книги, на фильмы, на общение, на хобби. Вы серьезно не знаете, что вставить в свою жизнь вместо сигарет? Да все, что угодно будет круче и полезнее, чем курить. И веселее))
По сути, курящий человек, проводит время самым бездарным образом, но думает, что проводит его хорошо.
Чтобы это понять, сделайте следующее: найдите 5 минут для того, чтобы просто покурить. Не делайте ничего параллельно. Не ходите, не заглядывайте в телефон, ни с кем не разговаривайте, не думайте ни о чем, кроме сигареты. Отдайте всего себя курению, тактильным ощущениям, обонятельным, вкусовым. Ощутите сам процесс.
Мало того, что это довольно противно, это еще и бесконечно скучно.
Мы всегда курим заодно с каким-то другим занятием. Курение постоянно идет фоном. Когда мы курим, нам нужны дополнительные развлечения. На столько это рутинное и бестолковое занятие.
Рекомендация от бывалого: если вы бросаете курить, заранее продумайте, чем и как будете занимать освободившееся время. В противном случае, рука сама потянется за сигой. Курение - привычное действие. А мозг ленив и всегда выбирает, что проще. Поэтому, необходимо заранее знать, что и как вы будете делать вместо ближайшей сигареты.
Все эти нюансы, все ямки и кочки, мы разбираем на марафоне Жизнь после, Бросаем курить вместе. Мы бросаем вызов зависимости и кладём ее на лопатки.
Зависимость хитрая и коварная. Бросает курить тот, кто не дает себя обхитрить. Я знаю наизусть все ловушки и расставленные капканы. Я поделюсь с тобой. Приходи на марафон, если хочешь перестать бездарно просирать свое время.
Все подробности марафона в инсте @nika_cleanair или пишите в вотсап 89312169868.
Желаю тебе чистых легких!