Мы живем в эпоху достижений, выполнил одну задачу, потом сразу берешься за другую и так до бесконечности. Мы понимаем, что работа высасывает все силы, но продолжаем еще сильнее погружаться в нее. Мы осознаем, что у нас нет увлечений или интерес к ним давно пропал, но продолжаем по несколько раз в неделю ходить в ближайший спортзал. Как вновь вернуть интерес к своей жизни и к тому, что мы делаем?
1. Собрать список с «местами силы»
В психологии это называется заякориться — почувствовать внутренний духовный и физический подъем. У каждого из нас есть точки на карте, где нам нравится бывать: любимое кафе с вкусным кофе, парк, в котором мы знаем каждый уголок, городские улочки, гуляя по которым, можно вспомнить приятные моменты жизни. Это важно, потому что оказываясь в низ, мы погружаемся во внутреннюю саморегуляцию, когда организм сам настраивается себя для решения новых задач.
Меня действительно наполняют разные места, я стараюсь почаще приходить туда, где чувствую, что наполняюсь энергией. Я помню, как садился на лавочку, в уголке, на территории Новоспасского мужского монастыря в Москве. Тогда я бегал марафоны и всегда перед стартом заходил подумать, разгрузить голову. Сейчас даже мысли об этом делают меня чуточку сильнее.
2. Познавать себя
Многие жизненные события и каждодневная рутина уводят нас от главного — от себя. Нам кажется, что мы делаем шаги вперед, а на самом деле, это голова идет вперед, а тело и душа остается на месте. Только, когда мы совершаем поступки, которые исходят из наших внутренних желаний, то у нас вырастают крылья. Поэтому, если вы чувствуете, что бьетесь в стену и не можете ее пробить, это сигнал, что что-то делаете не так.
У каждого из нас есть различные внутренние трудности, всю жизнь мы будем разбираться с ними и преодолевать их. Но если вы тратите время на познание себя, то в какой-то момент понимаете, что нужно делать, чтобы быть счастливым «здесь и сейчас».
Новые увлечения могут принести новый опыт и открыть в себе такие грани, о которых даже не задумывались. Одно дело, когда что-то делаешь уже на автомате, например, несколько лет ходишь в один и тот же спортзал, а другое дело, когда вдруг первый раз попробовал для себя вейкборд или сапсерф.
3. Заботиться о теле
Наш организм — это основа существования, в нем собрана вся энергетика. Как мы к нему относимся, так мы и живем. Это сосуд, который не только нужно тратить, но и пополнять. Важная функция, о которой мы забываем — это отдых. Но не просто: поел, поспал, а с особым внутренним вниманием к телу.
Если голова загружена мыслями по работе или переваривает разные проблемы, но при этом вы гуляете по парку, то вы не отдохнете. Если вы занимаетесь спортом, от которого ваше тело не кайфует, то вы не отдохнете.
Важно помнить про здоровую пищу и про здоровый сон. Легкие физические упражнения, здоровый сон, позволяют наполниться организму энергией. А всякие процедуры в виде: бани, массаже, показывают, как вы заботитесь о себе. Помните, что любое развитие идет по принципу сжатие и расширение.
Читать по теме:
5 фильмов, которые могут заменить поход к психологу
3 совета, как научиться экономить время и все успевать
5 лайфхаков, чтобы найти мотивацию даже там, где ее нет
5 уроков, которым меня научила жизнь
Если вы хотите улучшить какие-то качества в себе, то запишитесь ко мне на психологическую консультацию: https://t.me/gbakhin