Иногда минералы накапливаются в почках и образуют там твердые структуры, которые называются почечными камнями. Если они остаются маленькими, многие люди даже не заметят проблемы. Иногда небольшие камни (песок) даже незаметно выводятся с мочой.
Проблемы начинаются, когда камни остаются в почках и становятся все больше и больше. Достаточно даже одного камешка размером от 6 миллиметров, который начнет выходить наружу. Если он застревает в мочеточнике (соединении почки и мочевого пузыря), мочевом пузыре или уретре, возникает почечная колика. И это очень болезненно.
Если дело дошло до почечных колик, советы по питанию бесполезны. Камень нужно убирать и, возможно, хирургическим путем, чтобы устранить возможную блокировку оттока мочи и облегчить ужасную боль.
А вот если при обследовании у вас обнаружили маленькие камни в почках, в немедленных действиях нет необходимости. Но это не означает, что вы не можете сделать что-то самостоятельно, чтобы предотвратить серьезные проблемы.
Что делать, чтобы предотвратить камни в почках
Примерно 75 % всех камней в почках - это так называемые оксалаты кальция.
1) Прежде всего, это адекватное потребление воды. Употребление от 2 до 2,5 литров в день значительно снижает вероятность образования мочевого камня. Подойдут фруктовые и травяные чаи без сахара, разбавленные натуральные соки, минеральная негазированная вода. Апельсиновый и лимонный сок идеальны, поскольку содержат натуральные цитраты, которые предотвращают образование кристаллов мочевой кислоты и солей кальция. Цитрусовые делают мочу более щелочной и тем самым снижают риск образования камней.
Указанное количество жидкости применимо не ко всем. Людям с заболеваниями сердца или почек нужно посоветоваться с терапевтом или урологом.
2) Оксалатные камни в почках чаще всего встречаются у пациентов с избыточным весом. Другими факторами риска являются нарушения липидного обмена и высокое давление. Если у вас избыточный вес, худейте, но только не через голодание, а с помощью изменения питания и упражнениями.
3) Принимайте витамин B6, а еще лучше правильно подобранный комплекс витаминов B. Обязательно должны присутствовать B6 и B1.
4) Сахар увеличивает риск образования камней в почках. Постарайтесь снизить до минимума употребление белого рафинированного сахара.
5) Принимайте витамин С. Он не только снижает риск простудных заболеваний, но и снижает риск образования камней в почках!
6) Питайтесь как можно разнообразнее, с большим количеством фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов в рационе. Однако с некоторыми продуктами будьте поосторожнее. Белки, способствующие образованию камней в почках, в больших количествах содержатся, например, в мясе и рыбе, а некоторые овощи (шпинат, спаржа) богаты оксалатами.
7) Регулярно занимайтесь спортом. Даже простые физические упражнения будут эффективны.