Сегодня начал свой день с похода на рынок и мыслями о здоровом образе жизни, а как следствии похудении и правильном питании. Предлагаю и Вам провести этот #день со мной . Все диетологи говорят об #авокадо , как о продукте природы, который должен присутствовать в рационе каждого человека, который беспокоится о #здоровье , а худеющего - в особенности.
Несмотря на то, что авокадо считается высококалорийным продуктом, так как на 100 грамм авокадо приходится 212 килокалорий, основу этой калорийности составляют легкоусваиваемые мононасыщенные #жиры и #протеин (#белки ), которые способствуют похудению и снижению веса и не содержит #холестерин .
Так что решил воспользоваться данным лайфхаком от природы, увидев авокадо на рынке. Кроме всего прочего, половинка авокадо содержит 7 граммов клетчатки, что составляет 30% от дневной нормы. В дополнение к отсутствию холестерина, авокадо содержит олеиновую кислоту, снижающую уровень холестерина, #L-карнитин , ускоряющий #метаболизм . Ну по факту авокадо - оружия по борьбе с жиром и мастхэв #продукты при похудении и снижении веса.
Ну и в дополнение ко всему сказанному, плоды авокадо богаты фолиевой кислотой, витаминами группы B, А, С, K, а также кальцием, фосфором, калием, железом, натрием, медью, йодом и магнием. Ну теперь то точно достаточно для того, чтобы не проходить мимо данного чуда природы!
Однако нужно отметить, что людям с острым заболеванием печени необходимо отказаться от авокадо, ровно как и от остальной жирной пищи. И всем необходимо помнить, что съедобна только мякоть авокадо, в то время как, косточка и кожура ядовиты и ни в коем случае не употребляются в пищу.