Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
60 г овсяные хлопья
100 мл молоко
30 г хлебец с сыром
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
140 г груша
150 г виноград
20 г орешки
14:00 ОБЕД
250 г чорба
60 г хлебец с творожным сыром и рыбой
300 мл кофе с молоком
17:00 УЖИН
200 г картошкой с грибами и курицей в духовке
100 г свежие овощи
Меню за весь день составило 1234 ккал.
Утром бегала 60 минут ( 1 минуту иду, 3 минуты бегу). Силовая тренировка на руки.
Мдаа, ждала сегодня 62 кг, но у организма были другие планы на это счёт!)
Нет, я не расстроилась, я сейчас уже отсутствие отвеса переношу спокойно. Главное что не плюс :)
Сегодня посылка пришла от родных со всякими вкусняшками, за которыми уже соскучились (пока нет возможности поехать на родину). Так что завтра в меню будет много сладкого) Да, я за 1200 ккал не буду выходить, но рацион завтра будет не очень полезным. Безумно хочу зефира и халвы, так что завтра я себе в этом не откажу!)
Ну и, надеюсь, уже завтра утром на весах я увижу 62 кг!)
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям:
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя
Шестая неделя
Седьмая неделя
Восьмая неделя
Девятая неделя
Десятая неделя
Одиннадцатая неделя
Отчёта за двенадцатую неделю нет :(
Тринадцатая неделя