Во-первых, нужно не только заниматься, но и правилбно питаться. Во-вторых, потреблять пищу, в котороц много белка. В-третьих, не стоит забывать про углеводы, они помогут дальнейшему росту мышц и не позволят им "гореть". Исключать жиры не надо, к минимуму надо снизить только животный жир. Надеюсь, что эти маленькие советы помогут вам.
Во-первых, нужно не только заниматься, но и правилбно питаться.
Во-вторых, потреблять пищу, в котороц много белка.
В-третьих, не стоит забывать про углеводы, они помогут дальнейшему росту мышц и не позволят им "гореть".
Исключать жиры не надо, к минимуму надо снизить только животный жир.
Надеюсь, что эти маленькие советы помогут вам.