В основе любого здорового образа жизни лежит питание .Существует множество диет которые вы можете найти на просторах интернета .Но в этом блоге я порекомендую самые простые способы привести себя в тонус
1)Совет номер один и наверное самый главный это добавить в свой рацион множество воды (рекомендуется 8 стаканов в день) много овощей и фруктов , а также избегать сахар и мучное .
Начать надо с самого простого - бегать или ходить по утрам заранее выпив стакан воды ( здоровому человеку рекомендуется проходить 5 километров в день )
Постепенно вы почувствуете легкость и желание продолжать здоровый образ жизни ! Будьте Счастливы и занимайтесь спортом!!!!!
