О твоей причёске все мечтают, когда кружишься в танце.
И волосы твои летают, как на обложке глянца😄
Поем?))
⠀
Ну даже если не поем, то тема в любом случае волнующая, т.к. кучка волос на расческе это не приятно.
⠀
В целом(если не вдаваться в глубь вопросов) волосы, и проблемы с ними можно разделить условно на две части👇
⠀
💆 Это волосы живые.
⠀
Те, которые ещё не "вылезли" наружу, а распускаютя и созревают под кожей.
❗️Именно тут зарождается здоровье всей будущей длинны❗
⠀
Их созревание и укрепление луковицы, где зреет волос, полностью зависит от....
⠀
Всеми известных истин:
⠀
✨Правильный здоровый сон
✨Питание( именно питание, а погашение пищи)
✨Контроль поступления витаминов/минералов в организм.
✨Отсутствие стрессов
✨Гормональный фон и работа репродуктивной системы женского организма.
⠀
💆Волосы отмершие.
⠀
Как только волосок пробивается через кожу, он отмирает.
⠀
И внутренние питание, уже никак на него не влияет.
⠀
Тут злые враги у нас, которые портят длинну:
⠀
❌То что заложено изначально (когда он был живой внутри).
Если были сильные стрессы, плохое питание, вредные привычки и т.д. то потенциала у волоса на длиный цикл здорового роста мало🙈
⠀
❌ Окружающая среда.
Перепады температур, загрязнений воздух, воздействие солнечных лучей.
⠀
❌ Уход за волосами.
Отсутствие питания и увлажнения волоса.
⠀
❌ Частые укладки и средства фиксации
⠀
❌Шампуни и бальзамы с агрессивными ПАВ(сульфаты, парабены)
⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Теперь от знания переходим к действию.
Как правильно ухаживать за волосами?
⠀
Так и ухаживать, разделив уход и вложения на две части:
⠀
Первое это укрепление луковиц, и формирование здоровья волоса, и его потенциала на рост.
⠀
Конечно работаем изнутри (есть ещё раздражители наружные, об этом поговорим отдельно)
⠀
✅Сон, спорт и т.д.(все о чем говорили выше)
⠀
✅Питание.
Вот список продуктов, которые стоит включить в свой дневной рацион:
⠀
🌷Рыба, богатая омега3
🌷Тыква
🌷Шпинат
🌷Яйцо куриное
🌷Семена чиа, тыквы, кунжута
🌷Нерафинированные масла(оливковое, кунжутное, виноградной косточки, льняное )
🌷Орехи
⠀
✅Дополнительные витамины:
⠀
🌷Фолиевая кислота и другие витамины группы В, очень важны для укрепления и роста волос.
🌷Омега 3, которой нам сильно не хватает, даже если в ежедневном рационе есть рыба.
🌷Бьюти минералы (цинк, селен, медь, железо)
🌷Экстракты трав, которые положительно влияют на укрепление луковиц.
Например: экстракт хвоща, гинкго, готу- кола.
Второе это питание и уход снаружи:
✅Выбор правильной шампуни.
*Спойлер
Шампунь не решает проблемы, шампунь только вымывает жир и грязь.
Мягкие шампунь без агрессивных ПАВ, деликатно схватывает частички жира и грязи, и в своих мицелах смывают их водой.
Агрессивные же ПАВ( жёсткие сульфаты и парбены) образуя обильную пену, раздражают кожу головы, приводят к частому загрязнению, и впитываются в кровь влияя на работу внутренних органов.
✅Бальзам и маски для волос.
Бальзамом нужно бязательно завершать мытьё, что бы сгладить частички волос.
Если принебрегать, то концы волос будут быстро пересушиваться и ломаться.
✅Домашние "долгие" маски из масел.
Тут есть прекрасная статья, в которой рассказывается как правильно выбрать масло для волос и зачем👇
✅Ежедневный обязательный массаж головы и шеи.
Хорошо использовать оздоровительные игольчатые коврики для шеи каждый вечер.
Была полезна статья?
Ставь палец вверх и подписывайся на канал)