Полюбила горы в 2017 году, когда участвовала в восхождении на Эльбрус.
Приэльбрусье, ущелье Адылсу, вид с морены рядом с Зеленой гостиницей на Башкаринские озера. На Эльбрус ходили с гидом Альпиндустрии Даниилом Тимофеевым, затем с ним же прошла недельную подготовку в альпшколе (о Данииле отдельно однажды расскажу, до сих пор вдохновляет и помогает советами). В процессе подготовки к восхождению, на акклиматизации, поняла, что короткие переходы по горам — это увлекательно, невозможно красиво и также заставляют преодолевать собственные страхи. А еще это полезная физнагрузка.
С тех пор много раз побывала в горах. Буду употреблять слово хайкинг — с англ. hiking означает пеший туризм. Расскажу о самостоятельном хайкинге в Кабардино-Балкарии из поселка Терскол, о том как добраться, что с собой взять для комфорта, и где остановиться. А также поделюсь программой на 3-5 дней, которая будет под силу большинству.
Сезон для хайкинга на Кавказе с мая по октябрь. Лучшее время — июль, август и сентябрь.
Как добраться?
Распространенный способ добраться до поселков Приэльбрусья — прилететь в Минеральные воды. В среднем, из Москвы и обратно ориентируйтесь на ~5000 ₽. Летом подороже, в низкий сезон — дешевле.
В аэропорту берите Яндекс.Такси до поселка, в котором снимете жилье. В среднем такси стоит 3000 ₽, но попробуйте поторговаться с местными водителями и сбить цену до 2500 ₽. На общественный транспорт полагаться не приходится — ходит нерегулярно и прямого сообщения в Приэльбрусье пока нет.
Где поселиться?
Ближайший к Эльбрусу поселок — Терскол. В Терсколе и в окрестностях много отелей и апартаментов. Если бронировать хотя бы за пару недель, получите жилье в среднем от 2 000-2 500 ₽ за ночь.
Обратите внимание на апартаменты и хостелы — стоят от 1 000 ₽, но везде чисто и уютно. Также для любителей отдыха в палатках есть кемпинги. Кемпинги, как правило, обустроены минимальными удобствами и остановка в них стоит 500 ₽ за ночь со своей палаткой.
Для поиска жилья используем сайты booking.com и airbnb.com.
Что с собой взять в горы?
В горах часто меняется погода, поэтому главный принцип обмундирования — многослойность. Чем больше слоев одежды предусмотрите, тем больше шансов быть в любой момент одетым по погоде. Все вещи — от белья до обуви — должны быть удобными. Лучше, чтобы одежда была из технологичных синтетических материалов, поскольку она лучше сохраняет тепло и быстро сохнет. Я за комфорт и поэтому не ленюсь делать остановки, чтобы управлять слоями одежды. В Приэльбрусье почти не принимают оплату картами, приготовьте наличные деньги и поскольку плохо ловит 3G — загрузите офлайн карты (классное приложение maps.me).
- Треккинговые однослойные или кожаные ботинки (если есть)
- Кроссовки (такие, чтобы не жалко, но прочные; удобные старые подойдут лучше, чем новые)
- Сланцы (пригодятся ходить по дому и в баню)
- Кепка или панама
- Флисовая шапка или полоска на голову
- Бафф на шею (труба-шарф)
- Перчатки из флиса
- Термобелье (обычно беру 2 комплекта: потеплее и прохладное)
- 2 пары носков для треккинга
- Спортивные брюки + 1 шорты
- Синтетическая футболка — для ходьбы
- Футболка — на смену вечером и для сна
- Флисовая кофта (лучше средней плотности)
- Легкий пуховик или жилет
- Куртка-дождевик (хорошо, если с опцией виндстопер)
- Надежный рюкзак, объем: 30-50 л, и непромокаемый чехол
- Термос объемом 0,5-1 л
- Солнцезащитный крем с УФ защитой 50 (без него моментально сгорите даже в облачную погоду)
- Очки (не менее 3 степени защиты)
Если собираетесь в горы впервые — необязательно сразу тратить много денег на технологичную одежду, а используйте то, что уже есть: привычные спортивные брюки, шорты и футболки. А по возвращению уже, если влюбитесь в горы — начнете собирать технологичный горный гардероб, который прослужит несколько лет. Еще многие (и я в том числе) совмещают горный летний гардероб с зимним горнолыжным.
В Терсколе, на Чегетской поляне и на поляне Азау — много прокатных сервисов. Треккинговые палки можно брать в аренду, стоит — от 150 ₽ в день. Если будете брать — делайте это заранее, чтобы в день треккинга не терять время. Берите вечером, этот день не засчитывается для оплаты.
Где перекусить в Терсколе?
В Кабардино-Балкарии недорого и вкусно.
В походах и пеших трекингах важный прием пищи — завтрак. Набирайтесь сил на целый день. В отелях предлагают плотные завтраки с кашами, яйцами, овощами и выпечкой от 200 ₽. Кафе с завтраками работают с 8:00. Зерновой кофе варят в нескольких местах. На поляне Чегет есть классная кофейня «Исси кофе». В местной «Эльбрусии» можно и позавтракать, и пообедать, и поужинать — там хороший ассортимент блюд и недорого, но приготовьтесь подождать из-за очереди и неторопливости местных.
Обедов как таковых у вас не будет, но если подготовитесь — будут шикарные перекусы.
В переходы берите с собой воду, еду для перекусов и горячий чай в термосе. Здорово для перекусов подходят местные хычины (тонкие лепешки с разными начинками, мой фаворит — с творогом и зеленью). Стоят 70-100 ₽ за штуку. Берите шоколад, мясоедам стоит запастись сушеным или вяленым мясом. По опыту, на горе отлично уходят яблоки, огурцы, вареные яйца. В Приэльбрусье, как и везде на Кавказе, продают чурчхелу (орехи в фруктовых соках, от 50₽ за штуку). Это прекрасный перекус для восполнения энергии.
Для ужина мое любимое место — «Абиль Къла». Там вкусно абсолютно все: много мясных блюд, но для вегетарианцев тоже найдется еда. Это ~2 км из Терскола, такси будет стоить 60-100 ₽. В кафе «Френдс» вечерами стекаются альпинисты и играют на гитарах.
Осенью созревает дикая облепиха и повсюду продается облепиховый горячий чай. Очень рекомендую такой чай брать с собой в термосе ;)
Несколько советов
При восхождениях (имею в виду, что однодневный треккинговый день на несложную гору — это тоже восхождение) желание сдаться появится в первые 500 м. Не сдавайтесь! Идите до конца и при достижении цели получите нереальный драйв.
Само Приэльбрусье находится на высоте 2000 м над уровнем моря. Поэтому будьте готовы, что ваш организм будет реагировать на непривычную для него высоту. У кого-то может покалывать в грудной клетке, кружиться голова. Кто-то на вторые-третьи сутки отекает. Это нормально. В горах важно набирать высоту постепенно, давая организму привыкнуть.
Когда делаете остановку — накидывайте на себя что-то теплое (пуховик или жилет или флисовую кофту).
Еще в горах есть добрая, на мой взгляд, традиция — здороваться со встречными, поэтому будьте взаимны и не удивляйтесь :)
Куртку (верхний слой) от дождя и ветра всегда держите начеку, чтобы если внезапно изменится погода, можно было быстро надеть.
Не верьте долгосрочному прогнозу погоды. Погода в горах изменчива. Старайтесь делать выходы максимально рано, поскольку до обеда обычно хорошая погода.
Программа на 2-5 треккинговых дней.
Кстати, похожую программу используют для первичной акклиматизации перед восхождением на Эльбрус. Но эта программа для тех, кто не собирается туда идти, а хочет просто физнагрузку и гулять по горам.
В этой программе вы живете каждый день в поселке Терскол и ходите в радиальные=однодневные треккинги, ночуете всегда в одном месте.
1 день.
Прилет и заселение
Осмотритесь в поселке, прогуляйтесь на поляну Чегет и по экологической тропе в долину Нарзанов.
В долине попробуйте «нарзаны», там же можно поужинать и купить что-то местное на небольших рынках: теплые вязаные носки или варежки, домашнее варенье, сыровяленое мясо, горные травяные чаи. Многие фотографируются и покупают в качестве сувениров национальные головные уборы — папахи. Я как-то покупала валяные шерстяные носки и люблю травяные сборы. Кстати, в долину нарзанов можно отправиться на лошади, трехчасовая прогулка стоит ~2 000 ₽ (в поселке много информации о прогулках или спросите в отеле — подскажут)
2 день.
«Зеленая гостиница» в ущелье Адылсу
(название образное, это место для ночевок с палатками)
почти без набора высоты
время в пути — 3-4 часа
(без палок, ! обязательно с собой возьмите паспорт)
Чтобы добраться к тропе на «Зеленую гостиницу», езжайте на такси к альплагерю «Шхельда». Там вам за 200 ₽ оформят пропуск в ущелье АдылСу и сориентируют, в какую сторону идти. Если водитель такси подождет, пока вы оформите пропуск, и довезет к альплагерю «Джан-Туган» на 2 200 м — сэкономите пару часов.
С этой точки и начнется ваша тропа к «Зеленой гостинице» и, кстати, вам придется пройти погранконтроль. Пограничники уточнят, куда вы и зачем, сделают отметку в базе данных. Все этого того стоит, вас ждет каменный мост и переходы вдоль скалистых берегов реки Адылсу, где порой настолько узкая тропа, что будет сложно обойтись без перил. Но не волнуйтесь, специальной подготовки не требуется. Если получится, в районе каменного моста, заберитесь на гребень морены (большие каменные обломки), пройдите вперед, и вам откроется шикарный вид на Башкаринское озеро. Тропа к «Зеленой гостинице» — одна из самых живописных, что видела в этих местах. Чаще смотрите назад, можно увидеть краешек вершин Эльбруса ;-)
или водопад «Терскол»
максимальная высота — 2 600 м
время в пути — 3-4 часа
В центре поселка Терскол есть мечеть, напротив нее начнется тропа к водопаду «Терскол». Перед входом в национальный парк приготовьтесь заплатить 50 ₽ за вход. Билет сохраняйте, так как он действует все время пребывания. Тропа к «Терсколу» живописная и не сложная.
3 день.
«Обсерватория Пик Терскол» и водопад «Девичьи косы», максимальная высота — 3 127 м
время в пути — 5-6 часов
Тропа к обсерватории и к водопаду «Девичьи косы» начинается там же, где и тропа к водопаду «Терскол». Посещение водопада и обсерватории с восхождением на «Пик Терскол» займет у целый день. Будете проходить шикарный водопад, где отдохнете и наберете воды. Рекомендую там останавливаться на обратном пути. Тропа одна, двигайтесь по дороге.
или гора «Чегет»
максимальная высота — 3 461 м
время в пути — 5-6 часов
Тропа на гору Чегет начинается прямо на одноименной поляне, слева от канатной дороги. Будете идти с шикарным видом на гору Донгузорун, на которой свисает ледник «Семерка» и, если повезет с погодой, на самом верху увидите Эльбрус. Эта гора усыпана разнотравьем, в сезон — наедитесь брусники и черники. Обратно, чтобы поберечь колени, поскольку колени больше страдают на спусках, вернитесь на кресельной канатке. Стоимость спуска ~150 ₽ с человека.
Баня или сауна
Пройдите предложенные маршруты или выберете, в зависимости от количества дней. В первый день хайкинга скорее всего почувствуете забитость ног, поэтому будет здорово вечером сходить погреться в баню или сауну. Бюджетный вариант в гостинице «Снежный барс»: 1500 ₽ в час за 8 человек.
Главный совет — побольше общайтесь с туристами и местными, узнаете много классных историй и получите практичные советы.
П.с. Спасибо Даниилу Тимофееву — за наставления.
Всем, кто когда-либо был со мной в горах — за вдохновение.
Сергею Королю и Асе Репревой — за редакторскую помощь.
Фото сделаны лично мной, поэтому мне будет приятно, если при использовании вы будете делать ссылку на мой блог ;)
#приэльбрусье #хайкинг #terskol #девичьи косы #пик терскол #чегет #адылсу #акклиматизация #зеленая гостиница
