Простой рецепт диетического салата, с высоким содержанием белка, для похудения и сушки.
Похудение на этом салате проходит быстро, полезно и очень вкусно.
Салат заменяет один прием пищи, а в остальном можно есть обычные, привычные продукты.
Рецепт.
Ингредиенты:
Капуста- 200 гр.
Кабачок-150 гр.
Куриное филе
Огурец
Сельдерей
Зелень (укроп, петрушка)
Не жирная сметана
Способ приготовления:
Предварительно отваривается куриная грудка и нарезается кубиками.
Воду, в которой варилось мясо, солим.
Режем огурец и сельдерей соломкой
Режем зелень (не крупно)
Шинкуем ножом капусту
Смешиваем овощи и собираем салат в салатницу, солим, перчим, заправляем сметаной и добавляем немного лимонного сока для вкуса.
Кидаем свежую зелень. Готово.
Меню на 2 дня (примерное).
1 день
Утром: каша (рисовая) с молоком, пять штук кураги.
Перекус: 2 вареных яйца и фрукт.
Обед: запеченное куриное филе и рис.
Перекус: любой фрукт.
Ужин: салат (из статьи).
2 день
Утром: каша (овсяная) с молоком, бананом и ягодами черники.
Перекус: один гранат.
Обед: две котлеты (куриные), гречневая лапша.
Перекус: куриная грудка с помидором.
Ужин: салат (из статьи).
На этом у меня все, ставьте лайки, подписывайтесь и вас ждет еще много интересного из мира ЗОЖ. Всем пока!