Если Вам нужно в быстрые сроки сбросить лишний вес (хотя это не есть хорошо, но все же порой это необходимо), то вот несколько способов, которые, в совокупности, помогут Вам достичь желаемого результата.
1. Кето. Да на период быстрого сброса веса (в основном это конечно же будет вода) Вам следует отказаться от углеводов (свести их к минимуму). При этом все таки рекомендуем оставить в рационе овощи и клетчатку.
2. Интервальное голодание. Этот стиль питания поможет вашему организму перейти на кетоны и перерабатывать ваш жир в энергию, тем самым помогая Вам избавляться от ненавистных килограммов. Интервальное голодание в сочетание с кето дает двойной эффект в похудении. Если Вы здоровый человек, который хочет быть всю жизнь в отличной форме, то не стоит себя так мучить, такой способ подходит только для быстрого похудения
3. Физические нагрузки. Постарайтесь побольше ходить пешком и хоть немного заниматься дома (зарядка или йога). Это поддержит ваше тело в тонусе и поможет наладить и ускорить все процессы в организме!
4. Сон. Спите по 8 часов. Сон помогает нам восстанавливаться и сбрасывать стресс. Ведь из-за стресса вырабатывается кортизол, который мешает нам худеть и запасает ненавистный нам жир.
5.Свести к минимуму стресс. Постарайтесь в момент похудения не стрессовать, или хотя бы снизить уровень стресса. К примеру на время прекратить общение с людьми, которые Вас раздражают, взять отпуск, если работа приносить много стресса. Попробуйте медитировать, окружите себя любовью и заботой близких Вам людей!
Эти способы в совокупности дадут Вам быстрый результат, но лишь временный, если Вы не осознаете чего вы реально хотите и на какой период жизни. Все ради одного дня побыть красоткой и для этого пострадать недельку, а потом вернуться к старому? Или все же пошагово добавлять в свою жизнь полезные привычки, без стресса для организма и прийти к красивому телу пускай не быстро, но качественно и уже на долго!
Все же осознанное и пошаговое похудение самое лучшее решение, ведь так вы придете в гармонию с собой, полюбите себя и свое тело.