Просыпаться с чувством пустого живота приятно. Я это и раньше знала, но не могла не порадоваться сейчас)
Суббота, долгий сон, хотя и не выспалась.
Прописную истину,что надо спать 7-8 часов в день я знаю, но мне кажется,у каждого индивидуально. Я сплю по 12 иногда и не высыпаюсь. А уж 7-8 ...
Вес с утра
Раньше я худела пару раз, за месяц-два на 10-15 кг. И помогало мне только голодание. То есть дефицит калорий.
Сейчас тоже дефицит, но не такой жесткий. Поэтому вес уходит медленно. Но главное, что движение есть.
Питание
Как бы смешно не звучало,но я очень горжусь собой,что за неделю не съела ни одной конфеты. У меня никогда не было тяги к конфетам, но во время карантина от скуки я их много ела.
Сейчас вечером все проще ничего вредного не кушать.
Говорят, по результатам исследований , для того,что бы выработалась привычка необходим 21 день. Проверим
Шаги