Найти тему
Карина Дударь

мой рацион для похудения

4
~1 мин
завтрак на 200 ккал (одно яйцо, сырный соус и полкуска хлеба)
завтрак на 200 ккал (одно яйцо, сырный соус и полкуска хлеба)
обед на 400 (куриные наггетсы, яблочный сок и соус)
обед на 400 (куриные наггетсы, яблочный сок и соус)
банан с шоколадом на перекус (200 ккал)
банан с шоколадом на перекус (200 ккал)
коктейль на 300 ккал
коктейль на 300 ккал
  • Все вместе это составляет 1100 ккал, что нормально для моего дефицита. Свой дефицит нужно высчитать самостоятельно, но в среднем это 1200 ккал в лень.
Взгляните на эти темы
Еда
Бары
Найти тему
Низкокалорийные блюда
Правильное питание
Шеф-повара
Рецепты
Рестораны
Гастрономия
Фуд-блогеры
Ресторанные критики
Кулинарные события
Кулинарная энциклопедия
Бары Москвы
Блюда в глиняном горшке
Блюда на электрогриле
Рецепты из кабачков
Кето-диета
Бары Тюмени
Коктейль Сангрия
Коктейль Дайкири
Еда
6,93 млн интересуются