Малина - один из тех фруктов, которые нужно обязательно добавлять в меню. Ее ягоды вкусные, ароматные и исключительно полезные для здоровья. Более того, целебны не только ее плоды, но и листья, и побеги.
Вот какую пользу приносит нам малина:
1. Она одно из лучших натуральных жаропонижающих, противовоспалительных средств и незаменима при простуде, гриппе и других вирусных заболеваниях. Такое простое средство, как чай или теплое молоко с малиновым вареньем снижает температуру без лекарств и способствует потоотделению, которое избавляет тело от токсинов, образующихся при воспалительных процессах. А также в разы ускоряет выздоровление и укрепляет иммунитет.
Лучшие домашние средства от воспаления и боли в горле.
2. Регулярное употребление малины улучшает кровообращение и здоровье сердца и сосудов. Ее плоды содержат антоцианы - соединения, которые играют ключевую роль в уменьшении окислительного повреждения и воспаления, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
3. Еще одна причина добавить малину в свое меню - высокое содержание в ней фитонутриентов. Доказано, что эти соединения улучшают память, концентрацию внимания, когнитивные нарушения, связанные с возрастом, работу мозга в целом.
4. Ягоды малины улучшают пищеварение. В них много клетчатки, которая чрезвычайно полезна для здоровья ЖКТ. Малина нормализует метаболизм и помогает избавиться от запоров.
5. Все растение малины, ягоды, листья и ветки, полезны при воспалительных заболеваниях костей и суставов. Если верить исследованиям, она останавливает или хотя бы уменьшает воспаление и разрушение костной ткани.
Вкусные домашние лекарства от кашля.
6. Малину можно употреблять диабетикам, но в меру, не более 0,5 стакана ягод в день. Есть мнение, что она не только не вредит, но и помогает улучшить баланс инсулина и сахара в крови.
7. Ягоды малины, как и другие растительные продукты красного и фиолетового цвета, богаты фолиевой кислотой, которая важна для синтеза красных кровяных телец, доставляющих кислород к каждой клетке тела.
8. Флавоноиды и полифенольные соединения в малине полезны для зрения и здоровья глаз.
9. Это отличный продукт для похудения. Малина низкокалорийна, совершенно не содержит жира, зато богата клетчаткой и марганцем, который ускоряет обмен веществ и помогает быстрее избавиться от лишнего веса.
8 растений для крепкого иммунитета.
10. Ягоды малины ценны для здоровья и красоты. В них есть все, что для этого нужно коже и волосам: большое количество антиоксидантов и витаминов лечат от воспалений, прыщей и т.п., замедляют старение, способствуют синтезу коллагена, отлично питают и увлажняют.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.