Совсем недавно я решил попробовать интервальное голодание, я бы его назвал и интервальное питание тоже подходит по факту.😉 Я ем 3 раза в день без перекусов.
Не стал я переходить на кето, по крайней мере пока.
Сейчас я просто ем 3 раза в день в промежутке 8 часов. Примерно в 11-11:30 первый приём пищи, в 15 второй и в 19ч третий, он же и крайний.
Без еды получается примерно 16 часов.
Да, добавил больше овощей и немного убавил углеводов в виде зерновых.
Практически совсем убрал сахар и сладкие продукты.
Пока рано говорить о результатах так как прошло всего несколько дней, но точно могу сказать, что достаточно легко есть 3 раза в день, не перекусывая и вообще ощущение, что как-то ровнее стало проходить пищеварение. А это уже плюс👍
Что касается кето. Много я пересмотрел роликов по этой диете. Пока не готов переходить на неё, но точно уверен, что буду пробовать.
Пока не укладывается в голове как я буду практически совсем без углеводов. К тому же я не стремлюсь похудеть. Но хотелось бы посмотреть на отклик организма в целом, поэтому точно протестирую и об этом обязательно напишу.
До момента знакомства с кето я много читал и смотрел про питание, где меньше мяса либо его нет вообще, а больше фруктов и овощей. Здесь же вижу, что многие едят много жирного мяса, но без зерновых совсем и без фруктов🤔 это меня и вводит в раздумия что действительно полезнее и что подойдёт для меня.
Напишите свое мнение в комментарии. Какое у вас сейчас питание.
Первая публикация начала эксперимента здесь
Если вы планируете худеть, то есть простейшие упражнения, которые в связке с диетой будут здорово работать. Читайте здесь
БлагоДАРю вас за то, что читаете мои публикации
Будьте здоровы и счастливы.
