Дорогие читатели, думаю каждому на диете, да и не только, хочется побаловать себя чем-то вкусным и вредным. Но фаст-фуд содержит слишком много масла и калорий. Предлагаю вам быстрый, простой и диетический рецепт стрипсов как в KFC.
Вам понадобится:
- 500 гр куриного филе
- мука
- 2 яйца
- панировочные сухари
- соль
- перец
Нарезаем куриное филе на тонкие ломтики, добавляем соль и перец по вкусу, перемешиваем.
Готовим три разные ёмкости с мукой, яйцом и панировочными сухарями.
Каждый ломтик по отдельности обмакиваем сначала в муку, потом в яйцо и затем в панировочные сухари.
Выкладываем на противень на бумагу для выпечки.
Ставим противень в предварительно разогретую до 180 гр духовку на 20 минут.
Наши стрипсы готовы! Мясо сочное и нежное и никакого масла!
Также можно сделать соус для которого вам понадобится:
- 250 гр сметаны
- укроп
- 2 зубчика чеснока
- соль по вкусу
Мелко шинкуем укроп, добавляем его в сметану, выдавливаем чеснок и солим.
Все хорошо перемешиваем и готово!
Приятного аппетита!