Привет, я расскажу как быстро похудеть, а главное без напряга!рацион питания будет очень легким и ты похудеешь за считаные дни я объясню все по шагам
1. Утро. После того как вы проснулись нужно взвесится, после чего идти есть. Утром можно есть что угодно(только не много).
2. Обед. На обед можно поесть овощей(без картошки!) или суп(борщ,солянка,куриный и т.д.)
3. Ужин. На ужин у нас должны быть белки, можно есть курочку, яички и т.д. после 18:00am (6:00pm) нельзя есть!
И так нужно есть каждый день и за ~21 вы привыкните к такому рациону и будете вообще на легке справлятся. Удачи!
