Освобождение от обиды- это процесс исцеления, в ходе которого вы перестанете злиться на другого человека. Вы больше не хотите наказывать его за то, что он сделал, а вместо этого более глубоко понимаете, что заставляет делать людей то, что причиняет вам боль.
В зависимости от того, насколько глубока ваша обида, может потребоваться некоторое время, чтобы исцелиться. Однако есть только несколько простых шагов, чтобы сделать это.
1. Отделите человека от события.
Отпустить обиду-это не значит забыть о том, что произошло. Просто вам нужно отпустить историю, которую вы держите в своем уме.
Поймите, что прошлое отделено от реального человека. То, что ты держишь в своем сознании, - это не настоящая вещь, а давно ушедшее воспоминание.
2. Попытайтесь понять обидчика.
Теперь, когда вы создали некоторое разделение между историей и реальным человеком, пришло время начать процесс прощения.
Самый простой способ сделать это-углубиться в то, почему человек мог действовать таким образом. Когда мы действуем в негативном ключе, это всегда происходит потому, что внутри нас есть либо какое-то страдание, либо недостаток понимания.
Задайте себе такой вопрос: Что могло заставить его действовать таким образом?
3. Смотрите на обиду такой какая она есть.
Теперь, отделив человека от события и начав процесс прощения, вы можете увидеть обиду такой, какая она есть: естественный побочный продукт слияния двух элементов.
В каком-то смысле, поскольку вы разделили элементы, мощное негативное чувство начинает распадаться естественным образом. Это длительный процесс, однако он очень исцеляющий.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.