Самого татуированного бодибилдера в мире зовут Владимир EL TATTOO. Его тело является образцом стиля татуировок «Black work». Речь идет о набирающем в России популярность стиле татуировок. В отличие от других тату, огромным количеством чёрной краски забивается все тело. Это не рисунок на коже, это полная смена цвета кожи.
Например, полностью чёрная нога, треугольник на спине и прочая сплошная заливка цветом. У нашего татуированного бодибилдера всё ещё круче! В стиле «блэк ворк» забито всё тело кроме лица. Хотя нет, на лице тоже есть небольшие элементы, но полностью чёрным лицо Владимир пока не сделал (неизвестно что будет в будущем).
Наш герой занимается творчеством в своей собственной студии в Москве вместе со своей прекрасной женой Галюшей. Его замечательная половинка также имеет красивые татуировки на теле, а как специалист она является как раз мастером по black work, она собственноручно и «забила мужа», то есть покрыло всю его кожу черной сплошной татуировкой.
Сегодня Владимир ощущает счастье и полную гармонию с собой, например видя на себя в зеркале. Видимо для довершения образа он также раздвоил свой язык с помощью хирургической операции.
Когда это гигант идет по улице, жизнь вокруг замирает. Люди украдкой пялятся на темнокожего мужчину с головой белого и богатырским телом. Владимиру 35 лет, он 1985 года рождения. Хотя мышцы у него довольно рельефные, он не сбривает волосы как большинство бодибилдеров, а наоборот отрастил буйную растительность на теле. Столько буйный рост волос он объясняет генетикой, а также употреблению витаминов.
Его серьезная мужская татуировка сочетается с внушительной мышечной массой: около 110 кг сухих и довольно рельефных мышц смотрятся более чем устрашающе. Для достижения такого серьезного результата понадобились мощные тренировки со значительными весами, обильное питание и некоторое количество «фармподдержки».
Занятия без химии в зрелом возрасте атлет считает глупостью, употребление гормонов, по его мнению, это способ противостоять старению организма, сохранить здоровье и молодость.
Атлет начал свой путь с натурального бодибилдинга, занимался так пару лет, затем перешел на темную сторону силы. Для обладания такой мышечной массой Владимиру приходится строго следить за питанием, строго отмерять 4800 калорий ежедневно!
При этом он еще и отказывается от мяса, рыбы, птицы и даже яйца употребляет скорее в виде исключения. Вегетарианство спортсмен практикует уже 2 года, но в качестве источников белка он не употребляет никаких растительных продуктов.
Использовать овощи, салаты, киноа и бобовые в качестве протеиновых продуктов по мнению Владимира ни один адекватный человек не станет (видимо по причине неполноценности растительного протеина).
Полноценный белок он получает из нежирных сортов сыра и обезжиренного творога. В качестве источника углеводов Владимир использует макароны и бананы. Также он обожает свежевыпеченный хлеб, который собственноручно и ежедневно выпекает в домашних условиях.
Это напомнило мне диету Сержио Оливы который стал Мистером Олимпия, питаясь хлебом и молоком, и мою собственную вегетарианскую диету, когда я тренировался в основном на овсянке и твороге. По характеру и в общении Владимир скорее добряк, вопреки угрожающему внешнему виду.
Самый смешной комментарий на странице Владимира:
Однажды, он пришел к отцу и спросил - "Отец, можно я сделаю себе тату?" " Не забивай голову ерундой, сын" - ответил отец.
Любимые упражнения: жим лежа и отжимания на брусьях
Любимые группы мышц: широчайшие и грудные мышцы
Самая нелюбимая тренировка: дельтовидные мышцы
Владимир придумал универсальное упражнением для плеч: протяжка диска от штанги с жимом диска над головой.
Также Владимир дает советы в своем Инстаграм: «Как не потерять форму, когда залы закрыты?»
1. Не прекращать тренировки.
2. Если нет возможности найти штанги-тренажеры для дома, то идите на турники-брусья. Они позволят прокачать верх тела под всеми углами. Купите «утяжелительный жилет» или ремень с цепью, для подвеса «утяжелительных баклашек». Сажайте друга или подругу на спину и приседайте у шведской стенки. Не забывайте смотреть по сторонам👮🏻♂️‼️.
3. Не стоит снижать дозировки. Так вы только ускорите процесс своего «дрищания» 🤪.
4. Тоже самое с калоражем. Не снижайте. Просто не надо сидеть-тупить в интернете целыми днями. Поддерживайте активность минимум 10.000 шагов в день.
Вы можете посмотреть больше фото с Владимиром в его инстаграм
Посмотрите также мое видео про самого рельефного бодибилдера Шона Реза и прочитайте статью про него:
Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка" Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram На канале психология Юрия Спасокукоцкого я делюсь своими секретами счастья в личной жизни #набор массы #бодибилдер татуировки #мышечная масса #веган бодибилдер