Приветствую вас уважаемые читатели! На связи Борис. Я продолжаю поднимать самые интересные темы о здоровье и анализировать их вместе с вами.
Сейчас я хочу рассказать какие 5 повседневных привычек портят щитовидную железу. Делюсь мнением специалистов.
Никогда не занимайтесь самолечением. При появлении симптомов заболеваний всегда обращайтесь к врачу.
Несмотря на то, что щитовидная железа — это очень маленький орган, тем не менее практически все процессы организма находятся под ее контролем. Иногда в ее работе случается сбой, и происходит избыток или недостаток производства гормонов. И то, и другое приводит к негативным последствиям.
Негативными привычками является повседневное употребление следующих продуктов:
1. Соя. Обладает антистероидным действием, способствует замедлению работы щитовидной железы. Если употреблять много соевых продуктов, железа начинает хуже усваивать йод необходимый для её нормальной работы.
2. Крестоцветные овощи. Результаты недавних исследований говорят, что если употреблять сырые овощи этого семейства, то это негативно отразится на работе щитовидной железы. Проблема более актуальна для тех, у кого уже выявлен дефицит йода. Дело в том, что в них содержится большое количество глюкозинолатов. Попадая в организм, на фоне дефицита йода они могут провоцировать развитие зоба.
3. Глютен или клейковина. Многие диетологи рекомендуют исключать его из своего рациона, так как он может негативно воздействовать ни только на щитовидку, но и кишечник. Но споры в научном сообществе не утихают. Всё-таки большинство людей способны переносить глютен без вреда для здоровья, в то время, как некоторый процент имеют непереносимость. Последние исследования показали. Те, у кого были проблемы с щитовидной железой при переходе на безглютеновую диету улучшали свое состояние.
4. Водоросли или морская капуста. Они содержат большое количество йода и по идее это полезно для железы. Но тут есть нюансы. Недостаток йода оказывает негативное влияние на железу, ну а его избыток наносит больше вред чем пользу. Поэтому все должно быть в меру, а в определенных случаях отказ.
5. Некоторые виды рыб. В первую очередь тунец. Есть мнения, что именно у него в малых количествах содержится ртуть. Она очень активно поглощается щитовидкой и имеет свойство накапливаться. Это будет приводить к гормональному сбою и повышению риска приобретения аутоиммунных заболеваний.
Надеюсь статья была познавательной для вас. Ставьте лайк, подписывайтесь и до скорой встречи!