Вы слышали совет: "отпусти это.” Возможно, вы даже сказали это про себя. Но что это значит на самом деле? Вы действительно сможете это сделать? И, может быть, это полезно?
Когда люди говорят это в самых простых выражениях, они имеют в виду, что они не позволят чему-то беспокоить их. Например, Ольга чувствовала, что мать критикует каждое ее движение. Поэтому, когда ее мать сказала, что это удивительно, что ее муж остался влюблён, учитывая ее неряшливую манеру одеваться, она была в ярости. Но она знала, что никогда не изменит своей матери, поэтому объяснила подруге, что просто отпустила это.
Было бы здорово, если бы люди могли просто отложить свои эмоциональные реакции, когда они решили это сделать. Но, как правило, мы не имеем такого большого контроля над тем, что нас огорчает. В значительной степени наши мысли и чувства происходят с нами. Поэтому, сказав, что вы отпустите это, вы можете притвориться, что все в порядке, чем на самом деле.
Когда этот дополнительный багаж, который вы не можете оставить на обочине дороги жизни, становится слишком тяжелым, вам нужно будет что-то с ним делать. Вы больше не сможете игнорировать боль, гнев или что-то еще. Даже если вы не осознаете этого, вы можете начать извергать страдание в своих словах или действиях – например, когда Ольга начала огрызаться на свою мать. Если вы убедили себя, что отпустили это, вы будете удивлены и смущены, когда человек, на которого вы набрасываетесь, реагирует либо оборонительно, либо агрессивно (или и то, и другое!). Это часто случается, когда человек делает что-то слегка раздражающее, и вы ударяете его полным весом багажа, который вы держали.
Вместо этого полезно по-настоящему признать, что вы чувствуете. Признайте, что вы не готовы отпустить это. Признайте, что для того, чтобы двигаться вперед, вам нужно будет решить этот вопрос. Первым шагом для этого было бы позволить себе почувствовать свои эмоции. Это означает, что вам нужно время, чтобы разобраться со своими чувствами, а не быстро пройти мимо них. Потратьте время на то, чтобы подтвердить, сопереживать и сострадать своей реакции, либо проработав ее внутри себя, либо поговорив с близким человеком. Возможно, Вам также захочется обсудить это с человеком, который вас расстроил. Стремитесь по-настоящему сопереживать и сострадать им и, возможно, даже прощать их. Тогда вы обретете покой внутри себя, даже если вам все еще не нравится то, что сделал или делает этот человек.
Чтобы узнать, действительно ли вы можете отпустить это, подумайте о ситуации. Можете ли вы размышлять об этом так, чтобы показать, что вы принимаете то, что произошло, даже если вам это не нравится? Вы действительно можете отпустить это? Если вы можете, тогда отлично. Но если вы не можете, лучше быть честным с самим собой. Продолжайте обдумывать это. Возвращайтесь к этому вопросу, когда вы пытаетесь добиться прогресса. Наконец, когда вы действительно сможете положить багаж на обочину дороги, вы честно сможете сказать себе или другим, что вы это отпустили.