«В свои 45 лет поняла, что жизнь не удалась — ни семьи ни создала, ни денег толком не заработала… Даже отношений просто «для здоровья» — и то нет. Говорю об этом с подругами, но они то ли не понимают меня, то ли просто отмахиваются. То и дело слышу от них советы в духе «люби себя». Сами по себе, может, они и неплохие, эти рекомендации, но я совершенно не понимаю, как это сделать», — говорит Дина.
Здравствуйте, дорогие читатели! Я психолог, в своем блоге публикую истории, написанные на основе вопросов и проблем, которые часто встречаются в психологической практике. И вот — новая история.
«Как вообще можно полюбить себя, если ты по жизни лузер, говоря своими словами? Вот честно — нельзя же просто тупо пялиться в зеркало и повторять: «Несмотря на то, что я старая, страшная неудачница, я себя люблю-люблю». Даже если так сказать, это будет неправдой. И толку-то?
Спросила у лучшей подруги, как, по ее мнению, я могу это сделать, есть ли инструкция. Она посоветовала обратиться к психологу»
Комментарий психолога к истории:
Идея «полюбить себя» или, как еще говорят, «принять себя» — действительно сама по себе очень неплоха. И дело даже не в том, что на данный текущий момент у вас есть в жизни, а чего — нет, любить себя в целом очень невредно в любой ситуации.
Но любить — не значит просто словами внушать себе это чувство, особенно действуя через отрицание.
Я бы предложила, прежде всего, попробовать действовать через заботу о себе. Согласитесь, что когда мы действительно кого-то любим, мы стараемся сделать для этого человека что-то приятное и нужное ему.
А вот мы попробуем пойти в обратную сторону — то есть сначала продемонстрировать себе свое внимание, уважение и заботу. Поухаживать за собой.
Как это сделать? Прежде всего, стоит обратить внимание на здоровье: все ли с ним в порядке? Если нет — полечить себя. Проинспектировать самые простые явления в своей жизни — дом, еду, одежду. Достаточно ли вы хорошо себя чувствуете, тепло ли вам и сытно? Достаточно ли вам времени на отдых? Что вы еще можете сделать, чтобы окружить себя комфортом?
После этой ступени — следующая.
Попробуйте обращать внимание на свои желания. Часто может казаться, что их просто нет (или есть только крупные, фундаментальные — например, «найти себе пару»). Но на самом деле человек может хотеть и что-то совсем небольшое — например, сходить в кино на премьеру или попробовать вышить что-нибудь забавное.
Этот этап тоже может быть не самым простым, но прислушиваясь к себе, можно его с успехом пройти.
Для «воспитания любви» к себе потребуется время. Но если вы не бросите это занятие на полпути, а продолжите двигаться по направлению к себе, в какой-то момент вы заслужите любовь самого близкого вам человека — вас самой.
Конечно, консультации психолога на этом пути тоже могут очень сильно помочь — как минимум, разобраться, а что же привело вас к такому неприятию себя и (возможно, как следствию) к одиночеству.
Если вам требуется консультация психолога онлайн, вы всегда можете зайти на мой сайт и оставить свои контакты в форме заявки или же просто написать мне на адрес nadya@dvoskina.com (эта услуга платная, цены можно посмотреть на сайте).
Если хотите продолжить читать истории из психологической практики, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Также при желании можете написать мне в комментариях (или на почту) свою историю для разбора на этом канале.
Фото: Pixabay.Com