Двенадцатый день на почти ПП. Второй день ем чипсы и всё в норме.

Всем привет! Совсем обнаглела, уже и чипсы каждый день и молоко жирное и сыр тоже жирный. Так и останусь жирной??? А вот нетушки))) Не бывать этому. Даже с таким рационом похудею!

ЗАВТРАК

• Кофе с молоком 3,5% - 300 мл;
• Сахар - 11 г;
• Хлеб фунуциональный - 51 г;
• Сливочный творожный сыр - 25 г.

383 ккал

ОБЕД

• Куриное филе - 110 г;
• Овсяные макароны - 114 г;

290 ккал

ПЕРЕКУС № 1, 2 и 3

• Кофе с молоком 3,5% - 300 мл;
• Сливочный творожный сыр - 28 г;
• Хлеб функциональный - 45 г.

260 ккал

• Чипсы с солью - 10 г.

52 ккал

• Кофе с молоком 3,5% - 300 мл;
• Сахар - 15 г;
• Сухари ванильные - 58 г.

374 ккал

УЖИН

• Суп из утки с картошкой - 260 г;
• Салат из помидоров с зеленью - 100 г;
• Чёрный хлеб - 30 г;
• Сырокопченая колбаса - 30 г.

351 ккал