С детства всех приучают к ежедневным гигиеническим процедурам, чистить зубы, мыть руки мыться, т.к. на поверхности кожи скапливаются микробы, грязь. Но, как-то не принято говорить о гигиене своего организма.
А вот если не следить за тем, что мы употребляем в пищу и в качестве напитков, то что происходит с нашим кишечником? Он начинает засоряться шлаками, токсинами. Как следствие проблемы с работой ЖКТ, аллергия, прыщики, усталость, слабостью и т.д.
В аптечных сетях сейчас представлен достаточно широкий спектр различных абсорбирующих препаратов, а как быть если пичкать себя различными таблетками не хочется.
Шанк-Пракшалана – древний способ очищения всего кишечника, который был описан еще в старинных санскритах и применялся йогами.
Шанк-Пракшала не подойдёт людям с заболеванием ЖКТ и почек, а также при наличии геморроя и пониженного давления.
Перед очисткой организма необходимо два дня придерживаться умеренного питания, исключая тяжелую и жирную пищу.
Выполнять шанк-пракшалу следует в день, когда вам никуда не придется идти, и вы сможете провести его дома.
Утром, сразу после пробуждения, нельзя пить воду, кофе, чай, кушать, заниматься спортом. После пробуждения следует приготовить теплую воду, около 40 градусов (можно горячую развести с холодной) и соль. Соль следует брать морскую или крупного помола (очищенную нельзя).
Приготовить 2-3 литра теплой воды, добавить к ней соль, из пропорции 1 ст. ложка на литр. Вода должна быть подсоленной, вкус соли должен быть, но не должен отталкивать, поэтому возможно добавление и меньшего количества соли.
Залпом выпить 2 стакана подсоленной воды. Пить воду следует очень быстро. И сразу следует приступить к выполнению простых упражнений. Упражнения выполняются в строгой последовательности.
Затем опять следует выпить 2 стакана воды и повторить упражнения. И так по кругу, пока не почувствуете, что ЖКТ запущен и необходимо посетить уборную. После уборной опять следует выпить воду и продолжить выполнение упражнений. Посещать уборную необходимо до момента, пока следствия жизнедеятельности не станут выходить в виде прозрачной воды.
Важно, после каждого посещения уборной рекомендуем принимать душ.
Когда кишечник очищен, следует отдохнуть 45 минут, можно посидеть, полежать. Спать, есть, пить простую воду, нельзя.
Спустя час, не ранее, можно съесть отварной рис без соли, добавив к нему сливочное масло.
Уважаемый читатель, обращаем ваше внимание, что статьи на канале «ФитСпорт» предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
После процедуры шанк-пракшала следует придерживаться правильно и умеренного питания в течение недели.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения