Развод - это утрата мечты, что "мы будем жить долго и счастливо". Это разрушенные надежды, растоптанное доверие и потеря любви. Это сильнейшее потрясение, с которым приходится сталкиваться человеку.
Даже когда человек знал, что все идет к разводу и понимал происходящее, эмоциональный удар по его внутреннему миру он будет ощущать еще долго. Можно убеждать себя, что все к лучшему. Можно сразу же броситься в новые отношения. Но как при ранении есть этапы заживления раны, так и при внутренней ране существуют этапы восстановления.
Эти этапы могут идти один за другим или в любом другом порядке. Но однозначно, вы должны дать себе право пережить все эмоции и исцелиться.
🔶 Отрицание
Первая реакция на известие о разводе - это шок. Человек словно каменеет или бурно отрицает пугающую его реальность.
Эмоции не поспевают за реальностью. Кажется, что все негативное происходит только с другими, а с нами произойти не может. Но вскоре становится ясно, что это произошло и ничего уже не изменить.
Это форма отрицания, когда человек как бы замирает и все чувства притупляются. Как скорая помощь, эмоции отрицания защищают нас, чтобы мы не умерли от внезапного шока.
Многие люди в этот период теряют аппетит, их организм перестает нормально функционировать. Одни теряют вес, других мучает бессонница, третьи начинают принимать антидепрессанты. И все они не могут поверить в то, что произошло.
Все эти чувства и эмоции необычны для человека, так как они никак не могли подготовиться к ним заранее. Но, несмотря на то, что эти ощущения непривычны, они абсолютно естественны, так как являются первым шагом в переживании процесса разрыва отношений.
🔶 Гнев
После периода отрицания наступает период смятения и гнева. Все чувства пробуждаются и обрушиваются на человека.
Гнев - это эмоциональное признание факта, что мы не получаем того, чего хотим. Эта эмоция, как сигнал тревоги, призывает нас остановиться и приспособиться к новой реальности.
Если, пережив потерю, мы не дадим выхода гневу, то можем надолго увязнуть в состоянии оцепенения, лишенном жизни. Гнев освобождает нас от безразличия и возвращает к жизни.
Человек пытается отразить удар и сделать обидчику больнее. Женщины начинают манипулировать бывшими мужьями с помощью детей. Они не понимают, что гнев ослепляет и делает их собственных детей разменной монетой в этой ситуации. Мужчины уходят с головой в новые отношения или алкоголь. Две стороны постоянно узнают у знакомых, где видели их "бывших" и что они говорили. Вся эта информация еще больше разжигает огонь злости. Этап гнева - это всего лишь период, в котором вы не должны ни в коем случае останавливаться на всю жизнь.
Гнев помогает и дает силы выстоять в период испытаний, если он направлен не на кого-то, а служит силой для борьбы за свою новую жизнь.
🔶 Воспоминания и желание все вернуть
Боль приходит вновь и вновь. О ней могут напоминать люди, предметы, обстоятельства. Она порой отступает, но возвращается снова. От нее нет лекарств, кроме того, чтобы простить или забыть.
Со временем гнев переходит в попытку поторговаться. Действительность начинает доходить до нашего сознания, и приходит паника. Человек старается пойти на все, что угодно, чтобы избежать боли.
Появляется страх. Страх оттого, что тот человек, который так долго был родным, скоро навсегда уйдет. Страх оттого, что жизнь теперь потечет совсем по-другому. Даже через гнев человек имел отношения с бывшим супругом, а теперь приходит осознание, что отношения безвозвратно потеряны.
Это стадия торговли - отчаянная попытка спасти отношения.
Прочувствовав страх и расставшись с ним, мы понимаем, в чем нуждаемся и на что можем положиться в данный момент. Также, мы понимаем, что нельзя жить, будучи движимыми только страхом, так как это унизительная позиция принесет еще больше боли.
Если попытки все вернуть не помогают, человек осознает, наконец, что все происходит на самом деле. Реальность такова, что уже ничего изменить нельзя. Так начинается период скорби и признание утраты. Реальность есть реальность. Поняв это, человек достигает дна.
🔶 Печаль
После этапа, когда пытаетесь что-то исправить и вернуть, наступает момент осознания реальности. На этой стадии приходит ощущение громадной потери. Внутри вертятся мысли: "Я не знал, что когда-нибудь буду столь одинок, даже на людях", "Никто не понимает, что я испытываю. Мое сердце разрывается от боли", "Наверное, меня не за что любить".
Печаль и скорбь помогают осознать на эмоциональном уровне крушение надежд. Поняв, что от реальности не уйти, человек начинает плакать. Сами слезы говорят о том, что в глубине души он уже знает: возврата к прошлому не будет. Человек осознает свою беспомощность, смиряется с реальностью и начинает ощущать сильное одиночество.
Если, переживая потерю, мы не позволяем себе горевать, то лишаем себя возможности переориентировать свои ожидания на новые возможности. В это время человек прощается с тем, чему уже не суждено быть. Он отпускает то, чего не может быть, прощаясь с этим со слезами. Большинство людей проходит через длительный период горя и слез. Эти переживания не дают ни о чем другом думать.
Скорбь и печаль - это мучительная боль, которая ведет к разрешению и освобождению. Печаль уже не по человеку, а о потерянных днях и разбитых мечтах. Нам трудно пройти ее добровольно, но другого пути нет.
Печаль исцеляет разбитое сердце. Она восстанавливает и возвращает способность любить и радоваться.
Многие боятся, что "отпустив свои эмоции", они никогда не перестанут плакать, но так не будет. Этот этап однажды закончится, и вам станет легче. Слезы необходимы, так как они приносят исцеление.
🔶 Осознание и принятие
Все вышеописанные эмоции и переживания очень значимы для исцеления сердца. Они одинаково важны, и не существует порядка, в котором следует их переживать. Достаточно пренебречь или спрятаться хотя бы от одной эмоции, чтобы замедлить или даже вообще остановить процесс внутреннего исцеления.
Переживание потери - это процесс расставания, который освобождает нас и позволяет переориентировать наши желания, ожидания, потребности и надежды. Переживание боли приводит к избавлению от нее.
К сожалению, большинство людей не знают об этом и так до конца и не излечиваются. Вместо того, чтобы избавиться от боли, они развивают в себе бесчувственность и замыкаются. Некоторые же уходят от реальности в нереальный мир собственных фантазий. Они ищут убежища в придуманном мире, где можно забыть о своих неудачах и горестях.
Примирение с реальностью требует поиска причины, по которой отношения закончились. Но обычно первое объяснение звучит так: "Это моя вина". Ощущать свою вину - это нормальный этап осознания своих недостатков, но это не должно превращаться в самобичевание и самоуничижение.
На этом этапе сильно страдает самооценка. "Раз я такой плохой, значит, я заслужил все, что со мной произошло. Я буду расплачиваться за свои ошибки всю жизнь".
Самообвинение проникает, как яд, и парализует человека. Многие люди проводят всю оставшуюся жизнь, жалея себя.
Исцеляя сердечные раны, мы должны, с одной стороны, дать волю своим чувствам, с другой - отгонять от себя комплекс жертвы.
С момента осознания и принятия реальности начинается процесс исцеления. Мы смиряемся с потерей, но ничего не забываем. Просто воспоминания уже не приносят нам такую боль, как раньше. Вопреки ожиданиям наша жизнь возвращается в нормальное русло. Чтобы исцелить разбитое сердце, мы должны довести лечение до конца.
После ночи наступает день. Также и после горя должна появиться надежда. Я хочу ободрить вас, что придет время, когда боль утихнет и в вашей жизни появится любовь и радость!
Напишите, как вы переживали развод. Проходили ли вы этапы, о которых я писала или чувствовали что-то другое?
Что вы можете посоветовать тем, кто сейчас узнал о разводе и не знает что с этой информацией делать?
❤️
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Буду благодарна вам за комментарии!
Также вы можете прочитать мою статью о кризисе трёх лет у ребёнка.
